束縛帶對產後塑身是萬能的嗎?

美國這邊的產後護理沒有提到過要用束縛帶。 我OB說沒必要， 只要不是生過很多胎的， 其實不會有什麼內臟下垂的。 我個人覺得舒服最重要， 不喜歡被綁著的感覺， 會有一種向身體施壓的感覺， 壓力不均勻， 容易讓產婦透不過氣來。 有的大熱天用還會讓皮膚容易過敏， 特別是紗布那種， 用起來麻煩的很。 自己綁不緊， 要別人幫忙， 而且在床上動動就變形了， 要重新綁。 相比在國外就沒那麼講究了， 這裡主張產後要穿寬鬆的衣服， 保證身體的血液迴圈和復原， 真是沒必要把所有的內臟器官牢牢捆起來!肌肉是有彈性的東西，

既可寬也可緊， 若習慣借用外力， 最後很可能無法自己支撐， 自然是最好的， 不要讓自己的肚子受罪!

中外對產後恢復的觀念不一樣， 國內強調坐月子是能不下床就不下床， 要平躺避免站立下垂。 國外的觀念是產後儘量早下床活動， 老躺著的話， 子宮歸不了位， 還容易造成下肢的血栓。 在我看來， 需不需要使用， 就看產婦自己的決定了。 即便是綁， 也要使用適當， 生完孩子， 子宮還是膨大的， 要慢慢收縮， 一下子捆得那麼緊， 怕的是增大腹部的壓力。 至於有沒有效果， 我覺得是因人而異的， 有的人懷孕本來就沒胖多少， 喂母乳後很快就瘦回去了， 就算不用腹帶也恢復的很快。 有的人生完寶寶自己本身長了很多斤，

就算用了腹帶也縮不回去了呀， 皮都撐開了， 肯定是松的。

在美國不講究做月子!醫生也同意順產、母乳餵養， 外加自己帶寶寶， 這些都起到幫助身材恢復的作用。 即便是月子裡， 在沒有月嫂和老人幫助的前提下， 很多事情還是要自力更生， 輪到自己帶娃， 真是擠不出時間去做這些事。 戴著它既餵奶， 又要照顧寶寶行動起來就不太方便。 況且一個人帶寶寶瘦得比較快， 一個難搞的娃就是最好的工具， 自然更沒必要帶。 特別是有喂母奶的話， 能幫助子宮收縮， 肚子會收縮得很快。 所以說自己照顧寶寶， 肚子瘦回去根本就沒有想像的難!

這邊也有賣束腹帶的， 談不上流行， 畢竟是小眾， 不會強調它有什麼特殊的塑身功效。

我沒有用過產後腹帶， OB不建議我用， 內臟器官都是靠自身肌肉撐起來的， 人體有很好的恢復能力， 不用肚子也照樣小。 我所瞭解的一些媽媽產後就沒用束縛帶， 多帶寶寶， 多些運動， 不僅肚子收回去了， 腰上也沒有贅肉， 當然也和她們愛運動有關。 至於我， 產後複查後還是決定靠運動和喂母奶來瘦肚子， 堅持是最好的法寶。 至於是否能回到產前， 那就聽天由命吧。

歸根到底， 束腹帶不是萬能的， 就算用也只是個輔助手段， 畢竟不能綁一輩子， 還是要找一個更自然， 健康的方法來恢復腹部的彈性， 並且是能用一輩子的方法。 如果怕肚皮鬆弛， 就別偷懶， 做些產後卷腹和盆底肌肉的運動。 多加強腹部的力量， 只有把肌肉練回來，

才不會鬆鬆垮垮。