束腹帶選購有講究 專用腹帶挑選要領

產後束腹帶是很受新媽媽們歡迎的東西， 寶寶順利分娩了， 但是媽媽們肚子上的肉肉卻是留念了， 出於美的心理， 很多媽媽會選擇產後束腹帶， 但是關於束腹帶的挑選和使用有哪些講究呢?

純棉布帶step by step

對於束腹帶的選擇， 不少媽媽都感到困惑。 過去常用的是純棉、無彈性的帶子， 它比較貼合個人體型， 有助於維持腹帶壓力穩定、均衡， 能更有效地固定骨盆， 但綁的方式一定要正確。

具體綁法如下： 

Step1 準備一條透氣、吸汗、無彈性的白棉布， 長約9米， 寬約14釐米。  

Step2 仰臥、平躺， 把雙膝豎起， 腳底平放床上， 膝蓋以上的大腿部分儘量與腹部成直角;臀部抬高， 並於臀部下墊1—2個墊子。  

Step3 雙手放在下腹部， 手心向下向前往心臟處推、按摩， 以幫助下垂的子宮回復原位。  

Step4 分2段式綁， 從恥骨綁至肚臍， 共綁12圈， 前7圈重疊纏繞， 每繞1圈半要斜折一次(斜折即將腹帶的正面轉成反面，

再繼續綁下去， 斜折的部位為臀部兩側);後5圈每圈往上挪高2公分， 螺旋狀的往上綁， 最後蓋過肚臍後用安全別針固定並將帶頭塞入即可。 拆下時， 邊拆邊將束腹帶卷成實心圓筒狀， 方便下次使用。

專用腹帶挑選要領

不過， 從西醫的角度， 一般市售的產後專用束腹帶較方便， 效果也一樣。 但具體選購時也有一些講究： 

【材質】產褥期， 新媽媽易出汗， 束腹帶應選擇透氣、吸汗性好的優質面料， 不透氣的材質不僅穿著不舒適， 還會影響傷口恢復， 甚至引起皮膚壓迫性壞死。  

【款式】產後媽媽身體虛弱， 又要擔負起照顧新生兒的重責， 非常辛苦， 因此建議選擇前開腰封式樣的束腹帶， 穿脫方便， 可以根據自己的感覺隨時加緊或放鬆。  

【尺寸】產後新媽媽的肚子不可能一下子就恢復如前，

所以你不妨選擇比自己孕前腰圍長5—10釐米的尺碼。

束腹不宜操之過急 為了儘快恢復孕前的曼妙身材， 有些愛美的媽媽在寶寶出生後， 就急忙用腹帶將自己從胯到腹緊緊裹住， 以至於連彎腰都困難。 但專家提醒， 若想通過腹帶塑身， 無論是自然產還是剖腹產， 都最好在分娩6周以後， 等身體完全恢復了再使用， 否則可能會對身體造成負面影響。  

產後修復本身需要一定的週期和過程， 首先是盆腔器官、韌帶、筋膜回到原來的位置， 恢復彈性張力， 需要不短的時間。

對於母乳媽媽來說， 均衡而充足的營養供應很重要， 不可能馬上節食瘦身， 否則熱量攝取不足， 將會影響到乳汁的分泌。

剛生產完的產婦氣血不足， 身體虛弱， 身體各項機能尚未恢復， 也不適宜大幅度運動瘦身。 而無數的經驗證明， 飲食控制搭配運動， 才是產後瘦身的不二法寶。

使用產後束腹帶能有效的減少肚子上的肉肉， 但是也是有弊端的， 一定程度上是會增加盆腔器官脫垂和尿失禁的幾率的， 所以小編還是覺得新媽媽選擇束腹帶的時候一定要綜合考慮。