松籽
含有豐富的胡蘿蔔素和維生素E， 以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸。 還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸， 它不但具有益壽養顏、祛病強身的功效， 還具有防癌、抗癌作用。 孕媽咪吃還可以益氣、助消化及促進胎寶寶大腦健康發育。
攝入量：半把(20～30克)
Tips：因為松籽油性較大， 膽功能不良的孕媽咪應慎食。
如何選購松子：挑選色澤紅亮、個頭大、仁飽滿的， 好的開口松子從表面上看顆粒均勻， 開口不均勻(因為松籽是在高溫炒制下自然開裂豁口， 若開口均勻且豁口較長， 倒說明有問題)。 口感方面， 優質的開口松子吃起來有清香味，
鈣片不需要一懷孕就吃，因為很多食物中本來就含有鈣，補充起來較方便，另外，鈣可能會導致腸道蠕動減慢出現便秘，第二，孕早期的時候胎兒還很小還用不了那麼多營養，所以在懷孕頭三個月時暫時不需要吃鈣片。懷孕後... [詳細答案]
孕婦可以喝孕婦奶粉，但須視情況而定。孕婦奶粉是專為孕婦補充營養的奶粉，對於營養不足的孕媽媽來說，非常需要。懷孕期間，即使孕媽的膳食結構比較合理和均衡，也不能滿足身體的全部需要。所以孕媽可以選擇孕婦奶... [詳細答案]
親、孕期多吃水果對你有好處的、但是不一定非要吃蘋果、多吃應季水果就可以的。 [詳細答案]
你好，無論是普通孕婦還是高齡孕婦，懷孕期間都應該補充角較多的鈣質，維生素，蛋白質，各種微量元素等，懷孕初期應該要補充葉酸，能有效預防胎兒畸形，初期可能有噁心嘔吐情況，要少吃多餐，懷孕中期，胎兒骨骼發... [詳細答案]
所謂的必須都是需要質疑的 [詳細答案]
