板栗粥
栗子是一種高營養硬殼果食。
民間多以炒栗或與肉同煮食。 慈禧太后就愛吃栗子面做的窩窩頭。 將栗仁磨成粉, 與粳米同煮成粥, 尤其在冬天早、晚食之。
此粥可補腎強筋、健脾養胃。
板栗粥
栗子是一種高營養硬殼果食。
民間多以炒栗或與肉同煮食。 慈禧太后就愛吃栗子面做的窩窩頭。 將栗仁磨成粉, 與粳米同煮成粥, 尤其在冬天早、晚食之。
此粥可補腎強筋、健脾養胃。
孕前要考慮補碘。孕前補碘比懷孕期補碘對下一代腦發育的促進作用更為顯著。經補充碘營養出生的孩子,其體重、身高及智商水平均高於未補碘孕婦生出的孩子。準備懷孕的女性最好能檢測一下尿碘水準,以判明身體是否缺... [詳細答案]
冬天吃羊肉不錯,可以補充蛋白質,羊湯也可以暖胃。推薦一道蘿蔔羊肉湯煲吧。用料簡單,只需羊腿肉500克,白蘿蔔半個。調味料就紅棗數個,大蒜2粒,生菜、鹽適量。做法:1.羊肉、白蘿蔔洗淨切成大塊,生菜洗... [詳細答案]
孕前食譜中,一定要健康飲食,就是說膳食要均衡,避免高脂肪和高糖的食物,如蛋糕和餅乾等。補充維生素是必要的,一些專家認為,即使是飲食最健康的人,可能也還需要些額外説明。如果你吃一些含維生素C的食物,比... [詳細答案]
雖然飲食的多樣化是保證營養均衡的首要條件,但是,還應減少吃以下幾種食物:1、臘肉、香腸、鹹魚等各種醃製品,其中有微量的亞硝胺致癌物。各種鹹菜、鹹甜口菜肴和其他過鹹食物也要少吃,養成清淡口味習慣,減少... [詳細答案]
孕前最好不要缺鋅,還是要多吃一些含鋅豐富的食物比較好。鋅是人體一百多種酶或者啟動劑的組成成分,對胎兒尤其胎兒腦的發育起著不可忽視的作用。孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。孕前及孕期婦女宜多攝入富鋅食... [詳細答案]