林心如表示：
跑步， 是女人最好的修行。
10月8日下午，
林心如在微博上曬出跑步歸來
和堅持健身的照片，
並表示：一定要動起來!
照片中，
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在健身房運動的她體態輕盈柔軟，
雖然懷有身孕但身材依舊不走樣，
氣色極佳。
網友們紛紛圍觀舔屏林心如的好身材：
“細胳膊細腿只大了肚子的准媽媽，
簡直美呆了!”
“林心如女神， 好美， 好酷，
身材好棒， 好有柔韌性!”
其實， 林心如運動不是一天兩天了，
40歲的她之所以能保持容顏和身材，
也完全靠的是跑步、健身。
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只要閑下來，
她就會跑步，
在家， 就和跑步機做朋友。
跑完步之後的大汗淋漓， 真的非常爽。
這位林姓女跑友這麼緊致的皮膚，
完全看不出來是40歲好嘛。
一次次的揮汗如雨，
就是一次次的逆生長!
長期堅持跑步的林心如，
真的永遠是少女樣。
所以她懷孕期間健身，
我根本一點也不驚訝，
因為跑步和健身已經成為了她的習慣了。
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什麼運動有助於分娩
散步
這是一項非常適合准媽媽的運動。 即使在孕前你是一個不喜歡運動的人， 懷孕後也要經常散步。 散步可以幫助消化、促進血液迴圈、增加耐力。 要知道， 耐力對分娩是很有幫助的。 在孕晚期， 散步還可以幫助胎兒下降入盆， 鬆弛骨盆韌帶， 為分娩做好準備。
TIPS
1、散步要注意速度， 最好控制在4公里/小時， 每天一次， 每次30～40分鐘， 步速和時間要循序漸進。
2、散步要先選擇好環境， 比如在花園或樹林。 刮大風、下雨的日子， 儘量就別外出了。
3、散步時最好有家人陪伴。
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游泳
這是一項很不錯的鍛煉方式， 特別適合原來就喜歡游泳的女性。 在國外， 游泳是孕婦普遍參加的一項運動， 可持續到孕晚期。 孕期游泳能增強心肺功能， 而且水裡浮力大， 可以減輕關節的負荷， 消除浮腫、緩解靜脈曲張， 不易扭傷肌肉和關節。 游泳可以很好地鍛煉、協調全身大部分肌肉， 增強耐力。
TIPS
1、游泳要選擇衛生條件好、人少的地方游泳。 下水前先做一下熱身， 下水時戴上泳鏡， 還要防止別人踢到腹中的寶寶。 游泳場地要有專職醫務人員在場。
2、最佳的游泳時間是在懷孕5～7個月。
3、孕晚期， 為避免羊水早破和感染， 應停止游泳運動。 值得注意的是， 胎膜破裂後應停止此項運動。
4、游泳最好在溫水中進行， 水太冷容易使肌肉發生痙攣。
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5、游泳以無勞累感為佳。
孕婦體操
這是專門為准媽媽設計的有氧運動， 有利於准媽媽分娩和產後的恢復。 別看健身體操容易簡單， 它能防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛;鬆弛腰部和骨盆的肌肉， 為分娩時胎兒順利通過產道做好準備;可以增強自信心， 在分娩時能夠鎮定自若地應對分娩陣痛。
TIPS
1、最好堅持每天做， 動作要輕柔。
2、每次做操不要太累， 不要勉強。 運動量以不感到疲勞為宜， 微微出汗時就可停止。
3、 在孕早期的3個月， 不要做跳躍運動， 每節操可少做幾個節拍， 以免運動量太大， 造成流產;懷孕4個月之後， 可做全套操， 但彎腰和跳躍動作最好不做;到孕晚期， 不僅要減少彎腰和跳躍運動， 運動的節拍也需適當控制，可以增加一些輕柔的活動，如活動腳腕、手腕、脖子等。
運動的節拍也需適當控制，可以增加一些輕柔的活動，如活動腳腕、手腕、脖子等。