真是不看不知道， 一看嚇一跳啊， 圖上一共有整整8道菜。 。 。
千萬別以為這是一天的伙食， 這還只是一頓哦
小馨粗略地看了看， 素菜挺少的， 但是肉肉有好大一坨啊~~~~ 除了肉， 雞蛋做的也多， 心如還拿著蛋捲曬了自拍， 看來雞蛋才是真愛啊！
許多寶寶都在下面留言說肯定是華哥做的其實華哥他也很忙啦， 人家現在還在橫店忙著拍《如懿傳》咧， 看起來瘦了哎， 一看就是劇組伙食不好。
嘿嘿， 看到華哥忍不住來張大圖第一次穿龍袍的華哥依然很老幹部呢~
Advertisiment
其實想想，
女明星都蠻可憐的，
只有懷孕了才會放開懷大吃一通，
其他時候，
哈哈，
只能就看看了。
或者更絕，
營造出一種我是天朝美食家的錯覺，
其實就是只拍不吃啦 代表人物就是唐嫣了 打開唐嫣的INS，
你一定會驚呼，
這發的圖跟她的麻杆體型完全不符嘛她發的圖裡95%都是吃的，
一路從從火鍋吃到甜點，
中西餐完美結合~
像這種加了濾鏡的美食，
光隔著螢幕看都很有立馬跑出去胡吃海喝的衝動
然額，
你以為她發這麼多美食自己就會吃嗎？？說到這，
小馨又要提《星你》啦，
千頌伊喊助理去買咖啡肥來，
結果就只拍了張自拍，
然後就把咖啡丟給助理喝啦。
。
。
同理，
糖糖應該也是只看不吃，
最多，
吃幾口咯？ 胖子們，
A4腰跟蔬菜跟配哦
Advertisiment
同樣只曬不吃的還有李冰冰配的文字很好地說明了一切，
說白了，
你就是來拍照的嘛
同樣的拍完照放回去系列 一般正常人看到吃的，
誰的嘴會離勺子那麼遠這麼一種若即若離，
忽遠忽近的感覺，
看得我好想把她勺子搶過來，
你不吃我來！
愛美是每個人的天性，
當然孕期媽媽也不例外，
在懷孕期間的女性，
體重都會有所增加，
因為胎兒在腹中發育，
兩個人的體重加起來自然會漲。
但是，
有的孕婦去產檢，
卻被告知自身的體重也超重。
整個孕期下來，
有的孕婦甚至可能瘋漲幾十斤。
這也成為孕婦最大的一個障礙，
不吃，
害怕胎兒吸收不到營養。
使勁吃，
自己又會發胖。
那麼，
孕期怎樣才能做到長胎不長肉呢?
Q&A 孕期如何長胎不長肉？
Advertisiment
同樣都是懷孕， 為什麼有的媽媽“長胎不長肉”， 有的媽媽卻只能“長肉不長胎”呢？
很多媽媽會發現這麼一個現象， 自己孕期很努力吃飯， 體重增長了將近40斤， 結果生出來寶寶只有5斤， 可是有的媽媽孕期體重才增加了25斤， 寶寶卻有6斤多， 為什麼別人可以“長胎不長肉”， 自己卻只能“長肉不長胎”呢？要想孕期長胎不長肉， 務必通過飲食和運動來控制好體重。
長肉不長胎的4個原因：
1.孕前體重指數過低
一般來說， 整個孕期增重25斤左右為宜， 其中孕早期增重2公斤， 孕中期和孕晚期各增重5公斤， 然而這個標準僅針對理想體重(即體重指數BMI=18.5～23.9千克/米2)的媽媽， 如果准媽媽孕前屬於低體重(即BMI
2.孕早期吃太多
有的准媽媽並不是瘦子， 可是同樣長肉不長胎，
Advertisiment
由於母體的養分是優先供應給胎兒的， 即使孕婦不吃飯， 胎兒也會從母體吸收營養。 於是， 過早超重的准媽媽就會想， 是否可以孕晚期少吃點， 讓寶寶直接吸收自己身體裡的營養呢？只依靠身體儲存的蛋白質和脂肪轉化成糖分， 這個過程會產生一些毒素， 還會對胎兒產生不利影響， 因此並不提倡早孕期惡補， 孕中晚期嚴格控制體重。
3.孕期飲食熱量過高
孕期吃太多必然會發胖，
Advertisiment
4.孕期少運動或不運動
孕期吃太多必然會發胖， 可是有的准媽媽食量與孕前並沒有改變， 體重卻增加很多， 究其原因， 多數為孕前經常運動健身者， 每週1-2次劇烈體育運動如羽毛球或網球， 孕期則封山育林停止所有運動， 運動耗的能全省下長膘了， 停止運動2個月體重就嘩嘩上漲啦。 李映桃醫師指出， 孕中期後，在沒有產科併發症以及其他運動禁忌症的孕婦，特別對肥胖的婦女，為減少母體肥胖相關的疾病發生的風險，強烈推薦孕期進行散步、游泳、瑜伽、健身操、爬樓梯等運動。
Q&A 如何長胎不長肉？不長肉？ 食物交換份法和手掌法則
很多女明星都是“長胎不長肉”的典範，網路上也流傳著各種各樣的明星孕期食譜，那麼我們自己是否也可以制訂專屬於自己的孕期食譜呢？究竟怎麼吃才可能長胎不長肉呢？李映桃醫師建議媽媽可以參考兩種做法，第一種是食物交換份法，第二種是手掌法則。
食物交換份法：計算熱量來搭配食譜
第一步：計算標準體重
按照公式“理想體重=身高(cm)－105”來計算標準體重，比如一名孕婦身高165cm，那麼她的理想體重就是165減去105，即60公斤。
第二步：計算每日所需的總熱量
按照孕期的熱量供給要求(可參考妊娠期糖尿患者飲食要求)，每日應攝入的熱能標準為30～38千卡/公斤體重/日，計算出全天所需總熱量為1800～2280千卡。
第三步：搭配每日的食物
一般來說，建議孕期食物中蛋白質占總熱量的比例為15%～20%，脂肪占總熱量的比例為25%～30%，碳水化合物占總熱量的比例為50%。准媽媽可以參考“食物交換份”(可通過網路查詢)來得知每種食物的熱量，來搭配出每天的食物。
手掌法則：用手來量出食物的量
如果覺得食物交換份法太專業，准媽媽們也可以考慮使用手掌法則來計算每天的食材攝入量，方法很簡單。
蔬菜—手抓量：兩隻手能夠抓住的菜量(1把)，可相當於500克的量。
蛋白質—掌心量或兩指併攏量：50克的蛋白質相當於掌心大小、約為小指厚的一塊瘦肉，或者是相當於厚兩指寬，與兩指(食指和中指)長度和寬度一致的瘦肉量。每天吃50～100克的瘦肉可滿足一天的需求。
脂肪—拇指尖量：一個指節大小的油相當於10克。
小馨寄語
現在有很多孕婦在懷孕期間，都被家裡的長輩和老公寵著，成天補充營養，但是卻不注重運動。這也成為孕婦長肥的一個根源所在，所以，孕期不僅要注意自己的飲食均衡，更應該保持適當運動，才能控制好體重。如果自身太肥胖，不管是對於產後減肥還是生產來說，都是不利的。
孕中期後，在沒有產科併發症以及其他運動禁忌症的孕婦，特別對肥胖的婦女，為減少母體肥胖相關的疾病發生的風險，強烈推薦孕期進行散步、游泳、瑜伽、健身操、爬樓梯等運動。Q&A 如何長胎不長肉？不長肉？ 食物交換份法和手掌法則
很多女明星都是“長胎不長肉”的典範，網路上也流傳著各種各樣的明星孕期食譜，那麼我們自己是否也可以制訂專屬於自己的孕期食譜呢？究竟怎麼吃才可能長胎不長肉呢？李映桃醫師建議媽媽可以參考兩種做法，第一種是食物交換份法，第二種是手掌法則。
食物交換份法：計算熱量來搭配食譜
第一步：計算標準體重
按照公式“理想體重=身高(cm)－105”來計算標準體重，比如一名孕婦身高165cm，那麼她的理想體重就是165減去105，即60公斤。
第二步：計算每日所需的總熱量
按照孕期的熱量供給要求(可參考妊娠期糖尿患者飲食要求)，每日應攝入的熱能標準為30～38千卡/公斤體重/日，計算出全天所需總熱量為1800～2280千卡。
第三步：搭配每日的食物
一般來說，建議孕期食物中蛋白質占總熱量的比例為15%～20%，脂肪占總熱量的比例為25%～30%，碳水化合物占總熱量的比例為50%。准媽媽可以參考“食物交換份”(可通過網路查詢)來得知每種食物的熱量，來搭配出每天的食物。
手掌法則：用手來量出食物的量
如果覺得食物交換份法太專業，准媽媽們也可以考慮使用手掌法則來計算每天的食材攝入量，方法很簡單。
蔬菜—手抓量：兩隻手能夠抓住的菜量(1把)，可相當於500克的量。
蛋白質—掌心量或兩指併攏量：50克的蛋白質相當於掌心大小、約為小指厚的一塊瘦肉，或者是相當於厚兩指寬，與兩指(食指和中指)長度和寬度一致的瘦肉量。每天吃50～100克的瘦肉可滿足一天的需求。
脂肪—拇指尖量：一個指節大小的油相當於10克。
小馨寄語
現在有很多孕婦在懷孕期間，都被家裡的長輩和老公寵著，成天補充營養，但是卻不注重運動。這也成為孕婦長肥的一個根源所在，所以，孕期不僅要注意自己的飲食均衡，更應該保持適當運動，才能控制好體重。如果自身太肥胖，不管是對於產後減肥還是生產來說，都是不利的。
