林志玲減肥方法真見效

最近論壇裡吹起減肥熱呀！無論是瘦的胖的都熱衷， 有的方法很激以求快的速度減下去， 但想想身體是自己的， 以後有什麼問題就後悔莫及了。 在論壇裡健康的減肥也很多， 所以我也公開自己的減肥方法， 也不能說是我的， 因為早在幾年前我看過一個關於健康節目， 唐安琪（林志玲代言的唐安琪美顏中心老闆娘）做主持的， 她說了這個既健康又減重的方法。

這個方法我也作了些配套， 因為現在論壇上熱的是荷葉水減肥， 我也參加一份， 但我不是在藥材店裡買那些荷葉， 我是買立頓纖揚茶， 裡面有荷葉成分也有綠茶，

呵呵， 兩種都是減肥的DD。 這個纖揚茶有個缺點就是只能泡一泡， 泡第二泡時就沒味了， 所以在中午跟晚餐半小時後一小時內喝這個茶， 感覺還可以吧！

（荷葉水減肥在減肥沙龍裡已經是大名鼎鼎了， 20天裡能減14斤哦！
在運動方面， 對運動我一般般， 並不是很喜歡但也並不討厭， 平常也會去打球什麼的， 在別人眼中我是愛動的人， 但我自己不這樣認為， 因為自己覺得懶得動呀！呵呵！現在都做些溫和的運動， 兩年前開始練瑜珈， 到現在還練著， 但一直都在入門程度， 今年來又迷上太極， 不相信吧， 一個20來歲的人會喜歡太極， 呵呵， 太極真的不錯的， 結合了中華民族5000年的精髓， 說偏了。 打完24式太極， 需要5分鐘左右，

但這5分鐘自己不會太用力， 可完了後感覺很氣喘， 感覺體內血液在運行， 像是跑完步一樣的， 而且太極拳是屬於有氧運動來哦！

（運動可也是有講究的， 更重要的是， 一般的MM都對運動不～～那就來看看這個吧
轉回正題了， 那個方法就是， 澱粉類食品跟高蛋白質食品分開來吃， 也就是吃澱粉類的食品不能吃蛋白質類的食品， 以每天為例， 早餐吃個齋面、麵包、菜粥什麼的， 這個時候不能喝豆槳、牛奶、優酪乳、雞蛋， 總之只能選擇其中一個種類吃；午餐就吃飯（面、燕麥片、暑仔、粥等等）+菜， 可以吃到飽， 這個沒定義， 晚餐就吃肉（豬肉、牛肉、魚肉、雞蛋、牛奶等等）+菜， 也可以吃到飽， 菜是中性食品， 可以配任何食品都可以。 這樣的順序由得自己怎樣去調都可以，

這個方法不但營養均衡， 不會因為缺了那個食品而沒吸到某種營養的。

（這個方法其實也就是分食法的簡單版本啦， 來看看詳細充實的完整版吧
元旦前因為要排節目， 每天排完就去吃宵夜， 一個月都是這樣， 肥了很多， 公司元旦晚會完了後， 最好的一個同事（不同部門的）的節目被我們部門的節目以0.06分壓在後面， 她們的節目實在好， 我們的節目實在的差， 分數未出之前我們都叫她判徒（因為去年她還沒調部門是俺們的一分子）， 分數出來後， 我們都哈哈大笑了。 完了後去安撫我們的肚子時， 她竟然說：你知不知道你們兩個跳舞真的很胖， 在臺上賣肉呀？雖然知道她沒心說這話的， 因為平常我們都是這樣喜歡笑對方的缺點，

但深深刻在我心裡， 我不是介意她說這話， 只是我真的是胖了很多， 真的要減了， 所以1月1號開始我的減肥大計， 兩年前我也是用這方法用兩個多月時間由130減到98的， 後來減到可以就沒實行， 體重都是在100左右， 但這次我都不敢走上稱， 自己穿褲也感覺到， 2號那天終於在公司的磅稱了， 110斤， 要知道我才160而已， 很多朋友都說我太瘦了不好看， 100左右就剛剛好， 所以我也不會太激的， 用這方法新年剛剛回到我的100了。