林志穎kimi睡前玩遊戲 睡前巧安排，愛美媽媽網分享寶寶睡覺

寶寶都比較貪玩， 即使在睡覺前的時間裡也想再多玩一會， 不願意乖乖地入睡， 那麼爸爸媽媽們應該如何解決這一問題呢?

林志穎和kimi睡前玩遊戲

林志穎和兒子kimi是父子， 更猶如兄弟朋友， 經常在一起瘋玩打鬧非常溫馨。 2月26日， 林志穎更新微博曬和kimi一起玩遊戲的照片， 並稱有助於睡眠。 照片中， 兩人雙雙裂開嘴狂笑， 看似玩的正嗨。

2月26日22點08分， 林志穎通過微博曬和兒子kimi開心大笑合影， 並稱：“大家睡前做的最後一件事兒是什麼助睡眠?喝杯牛奶還是看書還是刷微博?我和kimi是玩互捉陷阱遊戲。 ”照片中， 父子兩躺在床上，

手舞足蹈， 雙雙裂開嘴大笑， 看上去玩的非常的歡， 真可謂“逗比父子歡樂多!”

此溫馨幸福微博曝光後， 網友紛紛圍觀並留言， 其中有網友回應稱：“睡前最後一件事兒就是看你微博。 ”“睡前看你們萌萌噠父子倆賣萌耍帥。 ”更有網友稱讚道：“治癒系笑容， 真美好!”

任何安全的、舒適的事都可以成為寶寶們的睡前活動， 起到緩解情緒、助眠的作用。 為達到好的效果， 建議爸爸媽媽在每晚臨睡前都給寶寶保持一定的節奏， 做同樣的事情， 這樣會給寶寶形成固定的規律， 從小養成良好的睡眠習慣。

來點親子閱讀

閱讀能讓人很快就有睡意， 而晚上9點到10點之間， 又是最佳的閱讀時間， 此時給孩子洗一個舒服的熱水澡， 然後一家人坐在床上一起進行親子閱讀吧。

這麼做既能幫助孩子學到知識， 又能讓孩子更快地進入夢鄉。 如果能配一些輕緩的音樂那就更加完美了， 聽著熟悉的音樂， 看著自己喜歡的故事書， 寶寶會很快放鬆下來， 進入到睡眠狀態。

看看誰先睡著

媽媽和寶寶一起躺在床上， 然後閉上眼睛比賽誰先睡著。 不一會兒， 媽咪們就會發現， 小傢伙已經進入甜蜜的夢鄉了。 這是一個很簡單的小遊戲， 但孩子們卻很喜歡， 他們總是希望有機會挑戰大人的世界， 覺得自己能贏， 事實上他們真的贏了。 當然也有些孩子也會耍花樣， 他們假裝睡著， 然後觀察大人的反應。 如果孩子有出現這樣子的現象， 父母們一定要忍住， 不要輕易上當， 不然孩子下次就真的很難睡著了，

因為他們知道你沒有真的睡著。 遊戲的規則不能破壞， 一旦破壞就不好玩了。

遊戲：小飛蟲

小飛蟲 小飛蟲

請你快快停一停。

停在哪?停在寶寶的嘴唇上、眼睛上、胳膊上、小腳上……

小飛蟲停下的地方就不能動了， 要休息啦。

遊戲：摸摸你的鼻子

睡前， 你和寶寶安靜地呆在一起可以玩這個手指的遊戲哦

遊戲方法：

讓寶寶摸自己的鼻子、下巴、眼睛、膝蓋、頭髮、耳朵和胳膊肘。 朗誦下麵的兒歌並表演：摸摸鼻子， 摸摸下巴， 遊戲開始啦。 摸摸眼睛、摸摸膝蓋， 現在假裝你要打噴嚏。 摸摸頭髮， 摸摸耳朵， 現在摸摸你甜蜜的嘴唇。 摸摸胳膊肘， 把它們彎一彎， 遊戲真好玩。

溫馨提示：遊戲要在睡前1小時結束

媽媽在陪著自己可愛的寶寶玩耍時，

經常會忘記時間。 可是寶寶的困意上來了， 媽媽只好哄立刻寶寶進入夢鄉。 這種行為會嚴重危害到寶寶的大腦與身體發育。 為了不影響寶寶休息， 爸爸媽媽最好把遊戲控制在寶寶睡覺前1小時結束。

一、睡眠品質差

寶寶玩耍後會很興奮， 這時候媽媽哄寶寶入睡會影響寶寶的睡眠品質。 寶寶;雖然進人了睡眠狀態， 可是他的精神活動還在持續， 並沒有得到休息。 這時候寶寶很容易從睡眠中被噪音吵醒， 造成睡眠的中斷。 這種睡眠品質很難保證寶寶充分的休息， 連續長時間睡眠品質差， 會影響寶寶大腦與身體發育， 嚴重時會造成寶寶睡眠時間的混亂， 引發其他疾病。

放點音樂

引導寶寶睡覺時，

放一些搖籃曲、古典音樂或其他寶寶喜歡的音樂的磁帶或CD——在你離開後， 也別馬上關掉， 這能説明寶寶從清醒狀態放鬆過渡到睡眠狀態。 音樂聲能安撫寶寶， 還能掩蓋掉外邊的噪音。 但別讓寶寶對音樂產生依賴， 他還是得學著自己入睡。 你要幫助寶寶建立良好的睡眠習慣， 而不是依靠一些特殊的聲音或其他花招。

無論在寶寶睡前安排哪種活動， 都要讓其養成良好的規律性， 儘量以舒緩的助眠效果為佳。 同時， 爸爸媽媽們要明白， 良好的睡眠習慣不是一天兩天就能形成的， 最好長期堅持下來， 這樣對寶寶的健康生長都有益處。