果中上品是為桔 孕婦能吃桔子嗎？

一入秋， 市場的桔子就開始露頭了， 從青翠欲滴到橙黃喜人， 以其實惠的價格一直備受人們青睞。 桔子是靈靈的最愛， 這不， 一大早靈靈就跟老公撒嬌， 說要買幾個桔子嘗嘗鮮了。 老公嚴肅的告訴她， 聽說懷孕期間不能吃桔子， 原因千奇百怪， 寧可信其有不可信其無。 靈靈無奈， 扁著嘴巴說：“我就不信這個邪， 不信咱們去問問醫生， 孕婦到底能吃桔子嗎？”

孕婦到底能吃桔子嗎？

產檢時候， 靈靈問了醫生這個問題， 醫生不過大都對桔子的營養價值給予的肯定。 柑橘品種繁多， 都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。

其汁富含檸檬酸、氨基酸（氨基酸食品）、碳水化合物、脂肪、多種維生素（維生素食品）、鈣（鈣食品）、磷、鐵（鐵食品）等營養成分， 是孕婦喜歡吃的食品。 500克橘子中含有維生素C250毫克， 維生素A2、7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。 柑橘中所含的礦物質以鈣為最高， 磷的含量也超過大米。 柑橘的皮、核絡都是有名的中藥。 它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用， 還有提高免疫力的作用。 橘子同時還有美容， 提高免疫力的作用。 並且大量生活經驗告訴我們， 橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。 因此孕婦是可以吃橘子的。 孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適症狀， 增進食欲， 又能加強營養， 對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。

靈靈說，

聽說孕婦吃了桔子， 寶寶皮膚就會發黃。 醫生說， 有些准媽媽擔心懷孕期間吃桔子過多會造成生下來的寶寶皮膚發黃， 或擔心寶寶得黃疸與吃橘子有關。 其實一般新生寶寶都會出現皮膚發黃， 這屬於正常現象。 而寶寶得黃疸更是與准媽媽吃什麼沒任何關係。

孕後期的孕婦， 少吃為宜

聽完這些， 靈靈松了一口氣， 跟老公說：“我就說能吃嘛。 ”醫生聽了， 馬上補充道， 橘子本身性溫， 但因其中含有大量的糖分， 過多吃桔子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存， 人體活動的需求又消耗不掉時， 就會造成體內熱量供過於求的狀況， 引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便秘等現象， 也就是人們常說的"多吃桔子會上火"。

吃橘子過多有引起結石的危險。 吃完橘子後應及時刷牙漱口， 以免對口腔牙齒的傷害。 孕婦每天吃柑橘不應該超過3只， 總重量在250克以內。 橘子成熟上市的季節， 孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子為宜。 處於孕後期的孕婦， 2天以上吃1個橘子為宜。

靈靈的老公急切的問醫生：“怎樣吃桔子才是正確的呢？”醫生給了他四點建議：

1.橘子不宜與蘿蔔同食

2.飯前或空腹時不宜吃橘子

3.服藥忌食橘子

4.忌鮮橘皮泡茶飲

聽完這些， 靈靈和老公放心地走出了醫生診室。 老公拉住靈靈的手說：“走， 老婆！我們買桔子去。 ”靈靈甜蜜的笑著說：“那你要負責監督我， 萬一我嘴饞又想多吃了， 你快快幫我藏起來， 知道嗎！”小倆口說說笑笑， 甜蜜的朝水果店走去。