對五顏六色、酸酸甜甜的果汁， 寶寶們通常表現得興趣十足。 殊不知， 要想通過多彩的果汁喝出個健康寶寶， 其中也蘊含著不少知識呢！
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喝鮮榨果汁益處多多
1、提高寶寶機體免疫力， 少生病；
2、果汁中含有大量果膠及天然礦物質， 能增進寶寶的食欲， 令寶寶胃口大開；
3、有助於清除寶寶體內有害物質， 改善寶寶的新陳代謝；
4、有益於寶寶的血管和神經系統發育與保健；
5、可消除寶寶的緊張感， 保持神清氣爽有活力；
6、長期喝果汁可使消化系統、泌尿系統和呼吸系統患癌症幾率降低一半；
7、使寶寶的皮膚更加嬌嫩可人。
喝果汁的注意事項
1、勿拿果汁當水喝
幼兒攝入過多果汁等含鈉低的飲料， 不僅可引起低鈉血症和腦水腫， 也是兩歲以下嬰兒營養不良和無熱驚厥的主要原因之一。 適當喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處， 但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水。
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2、勿將果汁等同於新鮮果蔬
有的父母認為只要給寶寶喝足夠量的果汁， 即使寶寶挑食， 不肯吃蔬菜， 或者寶寶嫌麻煩不吃水果， 也沒關係， 果汁可以替代水果和蔬菜， 給寶寶提供營養。 其實不然。
首先， 如果不是自榨的果汁， 買來現成的果汁中一般都含有各種添加劑， 如色素劑、防腐劑等， 不可與新鮮果蔬相提並論。 即使是自己動手鮮榨的果汁， 由於缺乏必要知識或習慣使然， 固體殘渣往往浪費掉了。 然而， 果蔬汁與水果蔬菜相比， 其最大不足恰恰在於它的纖維素的嚴重缺乏。 食物纖維素作用良多，
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3、勿將果汁過度加熱
不少媽媽有將水果榨汁溫得很熱後給寶寶飲用的習慣， 特別在冬季更是如此， 殊不知， 水果在榨汁過程中會在一定程度上破壞維生素， 而過度加熱則加劇了這種對維生素的破壞程度， 因此， 加熱時溫度不宜過高， 時間不宜過長。
4、喝完果汁需漱口
每次給寶寶喝完果汁後， 特別是臨睡前， 媽媽應給寶寶喝少許白開水， 以幫助寶寶清潔口腔。