枸杞有效成分大部分都為熱敏性高分子有機物， 使用高溫的“燉、煮、泡”就會分解這些有效物質， 導致營養吸收率較低。 因此， 枸杞直接生嚼營養成分最高， 最具有美白效果。
小貼士：枸杞幹吃一天不能超過10g哦。
枸杞子怎麼吃才能美白：枸杞紅棗水
枸杞和紅棗都具有良好的美白功效， 兩者同食， 效果更佳。 而且比起幹吃枸杞來說， 更容易吸收， 口感更好， 也不容易上火。
材料：枸杞一小把， 紅棗5顆， 冰糖適量。
做法：鍋裡注入適量清水， 放入所有材料， 大火煮沸， 轉小火， 放入冰糖， 煮5分鐘即可。
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小貼士：
1、可以反復沖泡， 喝完後可以再吃掉。
2、可以再加別的食材一起沖泡， 但切記， 枸杞不能與綠茶一起沖泡哦。
枸杞子怎麼吃才能美白：枸杞銀耳羹
銀耳滋補效果非常好， 與枸杞同食， 可以由內而外的對肌膚細胞進行滋補， 讓人自然美白。
材料：銀耳一朵， 枸杞一小把， 冰糖適量。
做法：
1、銀耳泡發， 去掉根部， 用手撕碎;枸杞用清水泡上。
2、銀耳放料理機裡， 加少許水打成蓉， 再把銀耳蓉放鍋內， 加適量的水煮開。
3、放適量冰糖， 煮10多分鐘， 再放入泡好的枸杞， 煮3-5分鐘即可。
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枸杞子怎麼吃才能美白：枸杞豆漿
黃豆也具有非常好的美白功效， 與枸杞同食， 美白效果更佳， 且此品味道極佳， 做法方便， 適合當早餐食用。
材料：黃豆1量杯(豆漿機專用量杯)，
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做法：
1、前一晚睡覺前把黃豆浸泡;開始磨豆漿時把枸杞沖洗乾淨
2、把泡軟的黃豆和沖洗乾淨的枸杞放進豆漿機裡， 加入適量的水， 按下濕豆的按鈕打豆漿即可
3、撇乾淨泡沫， 按自己的喜歡放方糖， 如果喝淡漿的就可以直接飲用了。
枸杞子怎麼吃才能美白：枸杞木瓜燉牛奶
木瓜、牛奶和枸杞都是美白佳品， 三者同燉煮， 美白效果更佳， 再加上銀耳的滋補效果， 還可以使皮膚細膩有光澤。
材料：木瓜適量， 牛奶適量， 枸杞適量， 蓮子適量， 銀耳適量， 冰糖適量。
做法：
1、將銀耳、蓮子、枸杞泡發， 銀耳撕小朵， 蓮子去芯， 用挖勺器將木瓜挖成小球。
2、將木瓜、銀耳、蓮子、枸杞放在燉盅裡， 放上冰糖。
3、入蒸鍋大火蒸20分鐘， 轉入砂鍋小火倒入牛奶煮15分鐘即可。
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枸杞子怎麼吃才能美白：枸杞燉老鴿
很多時候， 氣血不足會影響到我們的皮膚狀態， 此品有良好的補氣血功效， 可以使皮膚不再蠟黃， 自然美白。
材料：老鴿一隻， 枸杞適量， 大棗若干， 老薑若干。
做法：
1、活鴿子， 宰殺洗淨， 切大塊， 過滾水。
2、砂鍋加入溫水， 蓋過鴿子肉， 放入上述說的材料大火煮開， 轉小火慢慢煲2個小時即可。
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