枸杞生吃的時候， 是最有營養的， 因為枸杞是水溶性物， 其他做法會流失部分的營養成分， 而水太熱的話， 也會直接破壞了枸杞的功效， 生吃就不會有這方面的擔憂了。
小貼士：
1、一次吃枸杞不要超過十粒哦。 生吃枸杞的時候， 容易上火， 要少食。
2、枸杞不能長時間地清洗， 如果長時間清洗的話就會讓它裡面的營養成分流失， 建議在溫水裡稍洗一下就可以了。
3、枸杞性熱， 因此正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。
4、枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
Advertisiment
枸杞怎麼吃降血壓：枸杞泡水
材料：枸杞， 紅棗， 幹菊花。
做法：
第1種：用開水沖泡枸杞即可。
第2種：紅茶3克， 枸杞20克， 用沸水沖泡， 加蓋燜10～15分鐘即可。
第3種：或取枸杞20粒， 幹菊花5朵， 用開水沖泡即可。
小貼士：
1、枸杞泡水一次用量最多不能超過20g。
2、枸杞泡水不宜與綠茶搭配， 適合與貢菊、金銀花、膨大海和冰糖一起泡。
3、枸杞可以反復泡很多次， 最後還要把剩下的枸杞吃掉才好， 這樣才能充分吸收枸杞的營養。
枸杞怎麼吃降血壓：枸杞泡酒
材料：枸杞100克， 酒500毫升。
做法：將枸杞加入酒中， 密封浸泡7日即可。
用法：每次喝20～30毫升， 每日2次。
小貼士：
1、夏天的時候， 不要喝， 易於上火。
2、高血壓患者只能少量飲酒， 一天不能超過一兩。
[山楂怎麼吃降血壓 八種方法讓血壓不再飆升]
Advertisiment
12
枸杞怎麼吃降血壓：枸杞熬粥
材料：枸杞20克， 粳米100克， 白糖40克。
做法：將枸杞與粳米一同放入沙鍋內， 加水適量， 用武火煎煮至沸後再改用小火熬煮， 待米開花、湯稠濃時， 加入白糖調味， 停火燜5分鐘即成。
用法：佐餐食用。
小貼士：
1、還有養肝明目、滋陰補腎的作用哦。
2、枸杞與不同的食材搭配熬粥還有不同的效果哦。
枸杞怎麼吃降血壓：枸杞煲湯
材料：銀耳10克， 枸杞、冰糖各30克。
做法：
1、將銀耳用清水泡發， 去根蒂、撕碎、洗淨備用;枸杞用清水浸泡3分鐘， 洗淨備用。
2、將枸杞與銀耳、冰糖共放入鍋內， 加適量清水， 武火煮沸後再改用小火煎煮， 至銀耳熟爛即可。
小貼士：喝枸杞銀耳湯還可以養護肝臟、美容養顏哦。
枸杞怎麼吃降血壓：枸杞蒸蛋
材料：枸杞2g，
Advertisiment
做法：雞蛋打碎與枸杞攪拌後， 加適量鹽、芝麻油後隔水蒸， 鍋蓋要露一條縫， 蒸熟關火即可。
[洋蔥怎麼吃降血壓 五種做法拒絕血壓高]
[鵝蛋怎麼吃降血壓 五個民間偏方帶你走出高血壓的煩惱]
[銀杏果怎麼吃降血壓 六種做法拒絕血壓再走高]
12
