柑和橘都含有豐富的葉酸。 柑橘汁比單一的柑汁或橘汁營養更豐富， 自己動手製作的百分之百原果汁， 酸甜適中， 既好喝又可補充葉酸。 柑橘汁是孕前的一款好飲品。
材料:柑、橘各2個
做法:
將柑和橘洗淨,用手剝去皮， 果肉分成小瓣,撕去筋和膜， 去核,再放入榨汁機中攪打成果汁即可。
烹飪提示:
儘量在柑和橘上市的季節挑選皮薄、汁多的柑和橘。 用手剝去皮是為了防止果皮中的苦味滲入果汁， 影響果汁的口感。
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