柚子減肥

吃柚子能減肥嗎

最新的研究結果表明， 如果體重超標者平常能多吃些柚子， 就能帶來較為明顯的減肥效果。 除此之外， 多吃柚子還能起到預防糖尿病的作用。

為了驗證柚子的減肥作用， 美國的食品專家們召集了100名減肥自願者參加此項研究活動。 這些減肥自願者的平均體重為218磅， 活動時間為12周。

後來的結果表明， 柚子的減肥作用確實很顯著。 專家們發現， 在研究活動期間， 在不改變正常飲食習慣的前提下， 只要這些減肥者每天都進食一些柚子， 到活動結束時， 他們的體重可以最多減少10多磅。

研究結果還發現， 到活動結束時， 這些減肥者體內胰島素的水準也有了相應下降， 這表明多吃柚子還能起到預防糖尿病的作用。 英國的糖尿病專家艾瑪·邦恩對此表示， 如果進一步的科學分析證明柚子確實能降低人體內的胰島素水準， 這無疑將是糖尿病治療學上的重大發現。

柚子的熱量與功效

柚子含有一定量維生素C， 其熱量和鈉含量都較低， 但它的其他營養在水果中處於偏低水準。

營養：

柚子營養價值很高， 含有豐富蛋白質、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分， 其中， 每100克柚肉含維生素C57毫克， 比梨高10倍， 含鈣519毫克， 大大超過其它水果。

功效：

中醫認為， 柚肉甘酸， 性寒無毒， 具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效。

鮮柚肉含有類似胰島素成分， 有降血糖功效， 極有益於糖尿病、心血管病患者， 能治食少、口淡、消化不良等症， 常食有幫助消化、除痰止渴、理氣散結作用。

此外， 柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效， 可促進傷口癒合， 對敗血病有良好療效。 現代醫學還發現， 柚子有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果， 最適於中老年人食用。

柚子茶能減肥嗎

柚子清香、酸甜、涼潤， 營養豐富， 藥用價值很高， 是人們喜食的名貴水果之一。 那麼大家知道喝柚子茶可以減肥嗎?柚子茶有減肥的功效嗎?

對於女性來說吃柚子還有清熱解毒、通便利尿、養顏護膚的作用。 此外柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分有降血糖、降血脂、減肥、養顏護膚等功效是最理想不過的辦公室零食。

柚子之肉與皮， 均富含枳實新橙皮和胡蘿蔔素B族維生素、維生素C， 礦物質糖類及揮發油等。 柚皮與其他黃酮類相似， 有抗炎作用， 柚皮複合物較純品抗炎作用更強。 現代醫藥學研究發現， 柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。

豐富的營養和獨特的香氣使柚子茶成為消費者接受程度較高的產品。 喝柚子茶減肥是一個非常不錯的減肥方法。 大家可以嘗試一下!

柚子怎麼吃減肥

水果是排毒養顏的最佳減肥食物， 比起其他水果來， 柚子屬於柑橘類， 維生素C的含量豐富， 而且纖維含量也很多， 易產生飽腹感， 熱量也很低。

飯前吃半個柚子

在用餐前15分鐘， 吃半個或1/4個柚子， 重量估計在半斤以上。 酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲， 讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。 而且柚子可以吸收體內的脂肪。 每餐前都這樣吃， 堅持一個月， 你的腰圍和小肚子能明顯變小， 搖身一變成瘦人哦！

把柚子當零食

在減肥過程中， 通常會感覺自己餓的快， 或特別想吃東西， 這時你可選擇柚子當零食， 把巧克力、餅乾、膨化等食品統統甩開， 讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。 這樣就可以減少脂肪的堆積啦!而且可以把體內的脂肪排出來。

柚子冰糖汁

原料：柚子半個、冰糖少許、純淨水適量

做法：

1、先把柚子去皮， 分成小瓣， 放在碗中待用。

2、將柚子和水放入攪汁機內， 攪出的汁倒入杯中，

放入少許冰糖即可飲用。 這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦， 每天喝上幾杯， 一個月就能見效啦， 輕輕鬆松便能瘦一圈。

柚子熱飲

當你覺得上述方法吃起來很冷， 不習慣的話， 就試試柚子熱飲吧。

材料：柚子半個、水適量(根據自己的飲用量自定)、糖1小勺。

做法：

1、把柚子分成小塊， 放入鍋內， 加入水大火燒開。

2、轉入小火， 熬30-60分鐘加入糖即可。

柚子減肥食譜

柚子沙拉

原料：柚子50克， 芹菜50克， 黃瓜50克， 蟹棒15克， 醋、糖、鹽、黑胡椒粉各適量。

做法：

1、柚子去皮， 切小塊， 放入碗中自然貯存柚子汁。

2、黃瓜切片。 芹菜切斜片， 蟹棒切段。

3、將柚子、黃瓜、芹菜、蟹棒放入盤中， 加入柚子汁、醋、糖、鹽黑胡椒粉， 拌勻即可。

功效：美容減肥。 比左旋肉堿效果還好

茯苓柚子飲

原料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術9克，冰糖適量。

做法：

1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白術整理乾淨備用。

2、鍋內加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白術、甘草放入，用小火煎煮成汁。

3、把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中，下入冰糖調勻，待涼後即可飲用。

功效：健脾利濕，潤膚美白，去除水腫減肥。

柚子雖然好吃，但由於其性寒，因此一些氣虛及身體虛寒的人最好不要頻繁食用。同時還要注意，由於柚子具有滑腸的作用，因此經常腹瀉的人也要謹慎食用。

吃柚子的好處的確非常多，但無論是正常人群還是體虛人群，在食用的時候都要注意適量，以免損害了身體。

原料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術9克，冰糖適量。

做法：

1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白術整理乾淨備用。

2、鍋內加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白術、甘草放入，用小火煎煮成汁。

3、把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中，下入冰糖調勻，待涼後即可飲用。

功效：健脾利濕，潤膚美白，去除水腫減肥。

柚子雖然好吃，但由於其性寒，因此一些氣虛及身體虛寒的人最好不要頻繁食用。同時還要注意，由於柚子具有滑腸的作用，因此經常腹瀉的人也要謹慎食用。

吃柚子的好處的確非常多，但無論是正常人群還是體虛人群，在食用的時候都要注意適量，以免損害了身體。