柚寶寶孕育：夏季產後媽咪該怎麼坐月子

將入9月， 已過處暑節氣， 然而南方依舊是酷暑難耐， 北方的秋爽天氣也遲遲不來。 在這時生孩子無疑是寶媽們要遭受更多苦楚， 坐月子就更別提了， 特殊的氣候狀況會給新媽媽帶來更多的擔心， 而許多“土方法”的坐月子也讓這段時間更為難熬。 柚寶寶孕育告訴你， 夏季產後媽咪如何科學坐月子。

第一、室內要通風

產婦確實不能夠著涼， 但這並不意味著就要不開門不通風。 產婦的居室應當陽光充足、適時通風， 保持室內的空氣新鮮， 這樣可以減少細菌的滋生， 更有利於新媽咪調節身體。

第二、適當開空調

夏季不開空調確實比較難熬， 適當的開空調對產婦和嬰兒都是有益的， 否則很容易讓內部的熱量無法排除， 不利於產婦產後的身體恢復。 但是新媽咪開空調的溫度不宜過低， 應保持在26度左右， 而且不要讓空調對著人吹， 在開空調時穿上長袖長褲， 若腳上有涼意， 可以穿上襪子。

第三、不要總是待在家裡面

產後的新媽咪， 可以適度運動， 以促進身體排出代謝物， 提高抵抗力。

第四、洗淋浴比較好

坐月子一般週期是42天左右， 通過1個多月的調理讓分娩傷口痊癒， 因此選擇淋浴比盆浴更好。 流動的水細菌相對健康， 水溫略高於體溫即可， 洗完之後要儘快擦乾， 不要讓皮膚帶水， 防止感冒。

第五、做好衛生清潔工作

坐月子期間，

產後媽咪要勤換內衣內褲， 並做好身體清潔， 避免細菌感染， 同時也要調節好情緒。

第六、月子裡應避免親密行為

由於產後媽咪子宮內的創面還沒有恢復， 過早恢復性☆禁☆生☆禁☆活， 很容易導致產褥期感染， 甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

飲食調養方面， 夏季應特別注意， 要避開以下幾個誤區：

1、過早大量喝湯

如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯， 容易是產婦大量分泌奶水， 而剛剛出生的嬰兒胃容量小， 吃的少， 奶水過多容易導致乳☆禁☆房脹痛。 加之產婦的乳☆禁☆頭比較嬌嫩， 容易發生破損， 一旦被細菌感染就會引起乳腺感染， 乳☆禁☆房出現紅、腫、熱、痛， 甚至化膿， 造成產婦的痛苦外， 還會影響正常哺乳。

2、給產婦喝濃湯

濃湯， 是指給產婦做的脂肪含量很高的湯，

如豬腳湯、肥雞湯等。 這種湯含有過高脂肪， 產婦食用過多會使奶水中的脂肪含量增加， 而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好吸收營養， 還容易使嬰兒發生腹瀉。

3、喝紅糖水

太久過多飲用紅糖水， 不僅會損壞產婦的牙齒， 而且夏天喝太多還會導致產婦出汗過多、身體更加虛弱， 甚至引起中暑。 另外， 紅糖水喝過多會增加惡露中的血量， 造成產婦繼續失血， 反而引起貧血。

4、剖腹產術前吃高級補品

有些產婦在剖腹產手術分娩前， 便開始大吃特吃高級滋補品， 如高麗參、洋參及魚類食品等， 以滋補身體、免傷元氣。 但參類補品中含有的人參甙成分， 具有強心及興奮作用， 手術前濫用， 手術時很難與醫生配合，

刀口也較容易發生滲血， 不僅會影響手術正常進行， 還會影響產後休息。 而魚類含有豐富的有機酸物質EPA， 具有抑制血小板凝集的作用， 不利於術後止血與創口癒合。

5、剖腹產術後吃脹氣食物

剖腹產手術會是腸肌受到刺激， 導致腸道功能受抑， 腸蠕動減慢， 腸腔內有積氣， 容易在術後產生腹脹。 術後過多食用牛奶、糖類、黃豆、豆漿、澱粉等食物， 會更加重腹脹， 不利於傷口癒合。

6、月子裡飲用茶水

茶水中含有鞣酸， 可以與食物中的鐵想結合， 影響腸道對鐵的吸收， 促使產婦發生貧血。 另外， 茶葉中含有的咖啡因在飲用後， 會刺激大腦興奮， 不容易入睡， 影響產婦睡眠， 不利於身體恢復;另一方面， 茶水中的咖啡因還可以通過乳汁進入嬰兒的體內，

使嬰兒發生腸痙攣， 出現無由啼哭的現象。