查免疫力注意看兩類指標

在形形色色的電視、報紙廣告上， 甚至在大街小巷的電線杆上到處都充斥著“免疫力”的字眼， 什麼“提高免疫力”、“免疫力低下”等等。 那麼到底什麼是免疫力呢?

事實上， 人類生活在一個複雜的環境中， 時時刻刻都在遭受著各種病原體的攻擊， 包括細菌、病毒、真菌和寄生蟲等。 如果人體內沒有一套完整有效的防禦各種攻擊的系統， 人類早已不復存在。 人體內的防禦系統除了我們機體天然的屏障組織， 例如皮膚、口腔和腸道黏膜以外， 體內還有一套特異性的防禦系統， 那就是我們所說的“免疫系統”。 這個系統防禦攻擊的能力就是“免疫力”。

免疫系統一般可以分成兩大類：體液免疫和細胞免疫。

體液免疫主要涉及人體內可以與各種攻擊物結合的抗體， 它們是一類大分子蛋白質， 也稱作免疫球蛋白， 包括IgG、IgA、IgM和IgD、IgE五種類型。

細胞免疫主要涉及兩大類細胞：B細胞和T細胞， T細胞還可以分成CD4細胞和CD8細胞;從功能上簡單地說， B細胞可以生成各種抗體， 而T細胞本身就能殺死或吞噬進入體內的各種病原體。 總而言之， 這些抗體和細胞在體內構成了一套非常複雜、有效和完整的防禦體系。

因此， “免疫力下降”指的就是體內抗體水準降低或者T、B細胞功能降低， 使得人體容易發生各種感染。 勞累、營養不良、慢性疾病(例如結核病、腎炎、肝炎、惡性腫瘤、糖尿病)、愛滋病、藥物(如強地松、化療藥或免疫抑制劑，

在臨床上， 檢測免疫力的主要指標是血清免疫球蛋白(Ig)定量和T細胞亞群分析。 如果Ig量降低或者B細胞、T細胞數目降低或比例異常， 特別是CD4、CD8的數目或比例異常都提示可能存在免疫力下降。

提高免疫力四步法

1、結合中醫傳統食療理論， 注意飲食營養均衡。

2、有規律地進行體育鍛煉。 工作再忙， 學習再緊張， 也要抽出時間。

3、生活有規律， 保證充足的睡眠時間。

4、保持心理健康、樂觀開朗。 心情鬱悶、暴躁的人免疫功能會受到損傷。