秋季，
栗子飄香的季節
栗子含有豐富的糖、澱粉、蛋白質， 脂肪含量比較低， 碳水化合物含量比一般堅果都高。 同時還含有多種維生素及鐵、鈣、鉀、磷等礦物質， 尤其是維生素C、B和胡蘿蔔素的含量。 孕媽咪常吃板栗不僅可以健身壯骨， 而且有利於骨盆的發育成熟， 還有消除疲勞的作用。
攝入量：5～8粒
Tips：栗子生吃難消化， 熟食易產氣， 導致腸鳴和胃腸道蠕動過快， 所以一次不宜多食， 也不宜每天吃。
挑挑選選：皮色紅、褐、紫等各色明晰， 帶有光澤的一般較好， 若外殼有蛀口、癟印、變色等情況， 則果實已為蟲蛀或受熱變質；手捏果實，
鈣片不需要一懷孕就吃，因為很多食物中本來就含有鈣，補充起來較方便，另外，鈣可能會導致腸道蠕動減慢出現便秘，第二，孕早期的時候胎兒還很小還用不了那麼多營養，所以在懷孕頭三個月時暫時不需要吃鈣片。懷孕後... [詳細答案]
孕婦可以喝孕婦奶粉，但須視情況而定。孕婦奶粉是專為孕婦補充營養的奶粉，對於營養不足的孕媽媽來說，非常需要。懷孕期間，即使孕媽的膳食結構比較合理和均衡，也不能滿足身體的全部需要。所以孕媽可以選擇孕婦奶... [詳細答案]
親、孕期多吃水果對你有好處的、但是不一定非要吃蘋果、多吃應季水果就可以的。 [詳細答案]
你好，無論是普通孕婦還是高齡孕婦，懷孕期間都應該補充角較多的鈣質，維生素，蛋白質，各種微量元素等，懷孕初期應該要補充葉酸，能有效預防胎兒畸形，初期可能有噁心嘔吐情況，要少吃多餐，懷孕中期，胎兒骨骼發... [詳細答案]
所謂的必須都是需要質疑的 [詳細答案]
