食譜原料
糯米或大米100克，
栗子10個（大約150克左右就行），
糖桂花或者白糖適量
製作方法
1、做法非常簡單，
栗子洗淨，
放入開水鍋中煮熟，
然後撈出去皮，
再用攪拌機打磨成粉狀。
；
2、糯米或是大米淘洗乾淨，
如果用的是糯米的話，
要放入清水裡泡至米粒充分吸水膨脹，
再與適量清水一起放入鍋中，
大火煮開後轉小火煮約30分鐘；
3、30分鐘後加入栗子粉，
繼續煮約20分鐘至米爛粥稠，
最後撒上糖桂花或是白糖調味即可。
適用人群
孕婦
健康提示
板栗不僅營養豐富，
而且對孕婦大有益處。
板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，
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栗子粥
2017-02-16
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