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栗子紅棗粥—喝一碗,熱乎乎,營養暖胃又舒心!10M+

小小寶吃的話可以用料理棒處理下

適合年齡:10個月以上, 咀嚼能力有限的寶寶, 建議用料理棒攪拌成泥食用, 10個月以下的寶寶可以把紅棗去皮哈。

難度:易

用具:刀、砧板、BB煲BB粥功能(也可以用電飯煲煮粥功能, 或者砂鍋)

小芽營養問答

栗子的營養價值非常高, 含有豐富的澱粉、蛋白質、不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素和B族維生素, 以及鈣、磷、鐵等礦物質, 素有“乾果之王”的美稱。


寶寶腸胃未發育完全, 需適量食用, 不要吃太多, 便秘腹脹寶寶不要食用。

建議大家選擇油栗, 油栗是指適於炒食的栗子, 價格相對較高, 果形略小,

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殼呈黑褐色, 種皮易剝離, 肉質黏糯, 味道更香甜。

食材

》加水的量大家可以根據自己的喜好調整, 想稀一點就多加水, 濃稠一點就少加水。

做法及步驟圖

1、準備好所有食材。

2、將栗子涼水入鍋, 煮熟煮軟, 差不多要煮到20-25分鐘。

》也可以用蒸的, 小芽個人比較喜歡用煮的, 煮的口感更潤。

》因為煮的時間比較久, 一定要多放點水, 不然一下子就煮幹了。

3、取出煮好的栗子, 放入涼白開中冷卻, 然後用刀切開取出栗子肉, 並處理成小塊。

4、將紅棗去核切丁, 和栗子肉放一起備用。

》可以將紅棗去皮, 把紅棗蒸一下就很好去皮了哈。

5、將大米淘洗乾淨, 加入清水。

6、將紅棗丁、栗子肉加入到BB煲中, 用BB煲“BB粥”功能或電鍋“煮粥”功能, 進行熬粥。

》BB鍋大概需要2個半小時,

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電鍋需要1個半小時(每個品牌的BB煲或電鍋煮粥時間可能會不一樣, 媽媽們需要根據自家情況, 調整下操作的時間哈)

7、完成, 栗子已經被煮得又爛又粉, 紅棗的香甜也已全部融到粥裡面。

8、出鍋, 稍稍冷卻就享用吧。

9、對於咀嚼能力有限的寶寶, 直接用料理棒攪拌成泥再食用即可。

Tips:

1、如果熬到後面, 發現粥太稠了, 可以再添加一點開水。

2、一般用BB煲熬粥, 米和水的比例, 可以用1:8的比例, 但這次我們加的配料有點多, 所以小芽就多加了水哈。

3、如果用電鍋, 建議用煮粥功能, 雖然慢點, 但煮好的粥會比較爛, 口感較好。

5、小芽是把煮熟的栗子直接加進去煮的, 大家也可以先處理成栗子蓉再加進去煮, 栗子蓉可提到前一天晚上做好, 放冰箱冷藏,

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這樣第二天起來做就很快了。
6、栗子蓉的做法:把栗子煮熟後, 適當碾碎, 然後倒入篩子中, 用勺子碾壓, 栗子蓉就會從篩子的另一邊跑出來了, 用勺子把栗子蓉刮下來就可以啦。

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