我們都知道， 核桃是補腦佳品， 被譽為“腦黃金”。 尤其是孕婦更應吃核桃， 以利於寶寶大腦發育。 那麼， 核桃一天吃幾個最補腦最健康呢？核桃怎麼做寶寶愛吃？一起來看看吧。
大家都知道核桃的好處多， 我懷孕的時候就吃了不少核桃， 每天都有吃的， 但是寶寶現在大了， 得讓她自己吃了， 給她吃核桃， 她一點都不愛吃， 威逼利誘都試過了， 但是效果不太明顯， 我又想讓寶寶多吃核桃， 對腦發育， 烏髮等等好處多多， 無奈她就是不吃， 怎麼弄都不愛吃， 你們是怎麼做給孩子吃的呢？核桃怎麼做孩子愛吃呢？傳授些方法給我吧，
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星寶寶小編說：核桃中的磷脂， 對腦神經有良好保健作用。 核桃油含有不飽和脂肪酸， 有防治動脈硬化的功效。 核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。 核桃仁所含的脂肪， 雖然是有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸， 但脂肪本身具有很高的熱量， 如果過多食用又不能被充分利用的話， 就會被人體作為膽固醇儲存起來， 結果適得其反。 一般來說， 每天服用核桃仁的重量應在20-40克左右， 大約相當於4—5個核桃。 同時應該適當減少其他脂肪攝入， 以避免熱量攝入過高。
核桃怎麼做寶寶愛吃， 核桃仁含有較多的及人體營養必需的不飽和脂肪酸， 這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，
