桑葉怎麼吃降血壓 悄悄告訴你桑葉降血壓的六種吃法

桑葉怎麼吃降血壓：涼拌桑葉

桑葉生吃可以最大程度的保留桑葉的營養價值， 達到最佳的治療高血壓的效果， 而且， 桑葉生吃的口感也相當不錯哦， 清清爽爽的。

材料：幼嫩桑葉， 精鹽， 味精， 蒜泥， 香油。

做法：

1、選擇較幼嫩桑葉(去掉葉柄)， 洗淨， 切絲， 放入開水鍋內焯一下， 用涼開水過涼， 瀝幹水分。

2、加入精鹽、味精、蒜泥、香油， 拌勻即可食用。

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桑葉菊花汁是有名的降血壓的民間偏方， 經過多年實證有效而口口相傳下來的哦。

材料：霜桑葉30克， 黃菊花10克。

做法：桑葉、菊花洗淨入砂鍋， 加水適量， 文火煎煮， 去渣取汁。

用法：口服， 每日2次。

桑葉泡茶較之生吃桑葉更加溫和， 更利於人體吸收， 同時也不會流失太多的營養， 可反復沖泡哦。 這種方法十分方便， 也是目前最廣泛的食用方法哦。

桑葉茶：桑葚純泡茶

做法：鮮桑葉去柄， 葉子切成條， 放到開鍋後的籠屜中， 大火蒸3-5分鐘， 晾涼後在鍋中用中火炒去50%的水分， 再改小火炒駦幹， 攤開晾涼即可加沸水沖泡喝。

小貼士：泡茶的水最好是70-80攝氏度， 這樣不會破壞到桑葉的一些營養成分。

桑葉茶：桑葉菊花山楂茶

材料：桑葉， 菊花， 山楂， 金銀花。

做法：將所有的材料一起放入杯子中， 然後用開水沖泡四次，

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桑葉怎麼吃降血壓：清炒桑葉

材料：桑葉。

做法：

1、選桑葉嫩芽， 清洗乾淨後用開水焯一下。

2、開油鍋， 油熱後下蒜末和薑末爆香。

3、倒入桑葉一起翻炒， 後加入少許鹽和料酒炒熟即可。

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桑葉清香， 與鯽魚同燉煮， 口感更為鮮香， 而且長時間的燉煮也可以更充分的將桑葉的營養價值釋放出來哦。

材料：桑葉， 鯽魚， 豬肉， 毛豆仁， 料酒， 食鹽。

做法：

1、將鯽魚、豬肉、桑葉、毛豆仁分別洗淨。

2、鯽魚煎至微黃， 加入少許清水。

3、放入豬肉以及生薑後， 再加入清水和料酒， 武火煲沸。

4、加入新鮮桑葉， 改文火煲1個小時，

將桑葉加入到麵點之中， 讓麵點更為清爽， 也具備了降血壓的功效哦。

做法：桑葉(去掉葉柄)洗淨， 切成1cm見方的小塊， 放入開水鍋內焯一下， 乾燥， 粉碎， 作為直接食品添加劑， 以5%左右的比例添加到麵粉中， 可烤制麵包及各種糕點， 同時還可以製作桑葉饅頭、壓制桑葉麵條、包餃子等。

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