老家在農村的小桃小時候經常在田間地頭摘桑葚吃。 這天， 有閨蜜從老家帶了好多桑葚看望她， 看著鮮嫩多汁的桑葚， 小桃的嘴就饞了。 可是自己現在是孕婦， 想吃桑葚卻又不敢吃， 怕吃桑葚對孩子不好。 那麼究竟孕婦能不能吃桑葚呢？怎麼吃才能更健康營養呢？
桑葚對孕婦的藥用價值
我們先來認識桑葚。 桑葚， 為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實， 又叫桑果、桑棗， 人們喜歡其成熟的鮮果食用， 其味甜汁多， 是人們常食的水果之一。 成熟的桑葚質油潤， 酸甜適口， 以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。 每年4~6月果實成熟時可採收，
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桑葚對孕婦的藥用價值
1.桑葚具有補血功效， 其中富含的鐵和 維生素C 是造血的兩種必需元素。 孕婦、血虛體弱者、神經衰弱及失眠症患者宜食之， 大有益處。
2.食用桑葚能改善消化不良、厭食等症狀， 促進消化。 因為桑葚能加快胃液的分泌， 促進胃腸蠕動。
3.食用桑葚能提高人體免疫力， 對抗癌也具有一定功效。 用桑葚煎液服用有激發淋巴細胞轉化的作用， 借由提高細胞的數量和品質以升高免疫球蛋白的濃度， 並增強吞噬細胞活性， 以促進免疫活性， 達到提升身體抗病功能的作用。
4.連續2個月以上食用桑葚汁可治療青春痘。 此方對經常便秘、火氣大、睡眠不好， 致滿臉痘痘者效果特別顯著。
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5.桑葚中含有的烏髮素具有黑髮的功效。 經常食用桑葚能使頭髮變得黑而亮澤， 故可用來美容。 由於先天不足或後天肝腎虧損長白髮的人， 可長期服用桑麻丸（桑葚、黑芝麻）， 使白髮轉黑、脫髮再生。
孕婦的桑葚創意吃法
孕婦的桑葚創意吃法
1.桑葚粥 ：先將大米下鍋煮粥， 在粥快熟時， 將適量的桑葚幹放進粥裡， 慢慢攪拌均勻， 小火熬至粥熟了， 放一點白糖， 吃起來酸酸甜甜的十分爽口！
2.桑葚湯圓：將糯米粉搓成麵團（越小越好）放入鍋中煮熟， 連湯帶湯糰盛入碗中， 調入桑椹粒和桑椹汁。
3.桑葚冰糖水：將鮮桑葚加水2碗煎至1碗，
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4.桑葚 桂圓 羹：用電鍋或者高壓鍋將鮮桑葚60克和 桂圓肉 30克燉爛食， 每日2次， 可以輔助治療貧血。
5.桑椹檸檬茶：將在杯中置入新鮮檸檬片， 再注入冷開水（冰凍的更佳）放入數顆桑椹粒， 再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用， 桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其為精華部分）。
6.葚牛骨湯：將桑葚與適量酒、糖蒸制。 另將牛骨置深鍋中， 水煮， 開鍋後撇去面上浮沫， 加薑、蔥再煮。 見牛骨發白時， 表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中， 隨即撈出牛骨， 加入已蒸制的桑椹子， 開鍋後再去浮沫， 調味後即可飲用。 據說還對骨質疏鬆有幫助。 如果覺得麻煩，
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最後要提醒廣大孕婦， 桑葚偏寒， 孕婦可少量食用桑椹， 而且桑葚不是每個孕婦都能吃的， 體質偏熱的孕婦是適合吃， 體質偏寒的孕婦建議少吃或不吃。
