懷孕後， 准媽咪的腹部一天天膨大， 重心越來越不穩， 所以在鞋子的選擇與穿著上要特別小心， 最好避免穿高跟鞋。
孕媽梁詠琪穿高跟鞋開工
准媽媽梁詠琪雖然有孕在身， 仍堅持繼續工作。 10月10日她更新微博：“休息了一陣子， 很不習慣， 還是喜歡和一大夥人一起工作時的熱鬧， 吃吃喝說說笑親親狗， 一整天都在笑聲中渡過， 相信baby也能感受到我的快樂。 不用擔心我會累， 廣告拍攝都只要求我坐著， 不用站也不用跳， 非常細心。 (照片中的高跟鞋在我拍完照後9秒9就脫掉了， 所以都不要念我喔！)”並曬出自己拍攝時尚寫真的工作照，
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有網友回應說：“照顧好自己， 期待混血的寶貝出來。 ”“要注意身體， 多吃點， 好瘦哦都看不出懷孕了。 ”“靚媽可以在家寫歌創作， 錄一首歌給BB啊， 也讓fans解解饞！”
我們可以看到， 一些明星孕媽常常腳踩高跟鞋出現在公眾面前， 讓人為之捏把汗， 那麼， 孕婦穿高跟鞋有哪些危害呢？
孕婦穿高跟鞋的6大危害
從孕婦保健的角度講， 孕婦穿鞋， 關鍵在於安全。 專家在研究中發現， 很多孕婦懷孕3個月後， 大腳指下部就開端水腫， 至6個月全部腳就會腫得像“平足”。 懷孕後期腳和腿的水腫加倍突出。 乃至走路時也難以均衡。 孕婦穿高跟鞋的6大危害：
1.婦女懷孕後， 由於肚子一天一天增大， 體重增加， 身體的重心前移，
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2.孕婦的下肢靜脈回流常因懷孕遭到必然影響， 站立太久或行走較遠時， 雙腳常有不同程度的浮腫， 此時穿高跟鞋會影響下肢血液迴圈， 本來雙腳有不同程度水腫， 如此一來， 造成孕婦下肢水腫症狀加倍嚴重。
言說：“樹老從根始， 人老從腳起。 ”現代醫學以為， 腳的活動可有節拍地帶動全身骨骼肌的勾當， 從而輔助心臟加快血液迴圈。 因此， 腳有“第二心臟”之稱。 腳的健康經常離不開鞋。 對孕婦來講， 腳與鞋就顯得加倍首要了。 從整體環境上講， 婦女懷孕後， 體型有了改變， 肚子一天天增大， 體重也在不斷地增加， 身體的重心前移， 在平常生活中， 在站立或行走時，
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3.孕婦穿高跟鞋， 在步行的過程中， 為了保持身體平衡， 會自發地腰椎向前， 胸椎往後， 使脊柱曲折度增加， 經常感覺到很累， 腰酸背痛加重， 不利於身體健康。
孕婦最好穿軟底布鞋、旅遊鞋， 這些鞋有傑出的柔韌性和易曲折性， 還有必然的彈性， 可隨腳的外形進行改變， 所以穿著舒適， 行走輕巧， 可減輕孕婦的身體承擔， 並可避免摔倒等意外的發生。
4.孕婦穿高跟鞋， 很容易使子宮下墜， 膀胱受壓， 時候長了， 還會引發尿頻， 及產後子宮脫垂， 使骨盆傾斜。
5.孕婦穿高跟鞋會使全身的重量過量地集中在雙腳掌上，
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6.孕婦穿高跟鞋， 由於內分泌的改變， 全身骨骼會有不同程度的骨質疏鬆， 嚴重地影響身體各部位的健康。
既然孕婦穿高跟鞋有如此多的危害， 那麼准媽媽在鞋子的選擇上就要多加注意了， 最好選擇專門的孕婦鞋。
孕婦鞋， 是指女性在懷孕時穿的鞋。 孕婦的雙腳是一個比較複雜的狀況， 有著許多生理性的變化， 一天當中的腳部圍度變化(腫脹)量在10-25mm之間， 遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。 而孕婦腳型的變化僅止於圍度(肥度)的變化， 腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變， 坐姿與站姿的平均變化量約為4-7mm，
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孕婦鞋的作用
根據研究， 孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加10-15公斤左右， 在日常走路的時候， 腳的壓力也加大， 重心也隨著發生改變， 如果穿一雙不合適的鞋會使孕婦感到疲憊， 如果走路久了還會感到難受。 而且還容易發生危險， 從而影響腹中胎兒的正常發育。 腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，腳弓除了可以吸收人體行走時的震盪外，還可以保持人的身體平衡。很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫;懷孕6個月左右，浮腫更明顯;在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當突出。
孕媽咪一天當中腳部圍度的變化(腫脹)量在5-10毫米之間，遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。而孕婦腳型的變化僅止於圍度(肥度)的變化，腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變，坐姿與站姿的平均變化量約為3-6毫米，站姿與走姿的平均變化量約為2-5毫米。而正常人平均每日腳部圍度或稍微肥度的最佳可忍受範圍為1-2毫米。因此，孕婦在懷孕期間，特別是在懷孕的最後三個月，孕婦穿鞋就要特別講究了。
如何選擇孕婦鞋
選擇孕婦鞋通常要注意以下要點：
1、 鞋類尺碼依腳長而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出10mm。
2、 選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟的鞋子。
3、 鞋型選擇上開式，即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳，其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。
4、 懷孕十個月間，可分前期(0-6個月)及後期(6-10個月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋，而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊(heel cup)的保證裝置。
5、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15-30毫米，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦體重的增加及步能重後移的影響，在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。
穿孕婦鞋的注意事項
很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫;孕6個月左右，腳浮腫更明顯;在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當突出。因此，孕婦走起路來難以掌握身體平衡。為了做好孕期保健，婦女懷孕後在穿鞋時應注意：
1、鞋跟要低些婦女懷孕3個月後，應穿行走比較方便的鞋，最好穿後跟高度在2釐米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇孕婦的腰痛。
2、材料要輕便婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。
3、尺寸稍大點雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦，要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，但也不要過於寬鬆，以防走路時不跟腳。
4、需防滑孕婦穿的鞋應有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋，以防走路時跌跤。
懷孕是一個女人最幸福的時刻，但同時也要承擔起對自身和胎兒安全的責任，做到事事小心，即使一雙鞋子的選擇也要考慮周全，儘量不穿高跟鞋，選擇一雙舒適、合腳的孕婦鞋。
腳的柔韌度主要是靠腳弓來完成，腳弓除了可以吸收人體行走時的震盪外，還可以保持人的身體平衡。很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫;懷孕6個月左右，浮腫更明顯;在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當突出。孕媽咪一天當中腳部圍度的變化(腫脹)量在5-10毫米之間，遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。而孕婦腳型的變化僅止於圍度(肥度)的變化，腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變，坐姿與站姿的平均變化量約為3-6毫米，站姿與走姿的平均變化量約為2-5毫米。而正常人平均每日腳部圍度或稍微肥度的最佳可忍受範圍為1-2毫米。因此，孕婦在懷孕期間，特別是在懷孕的最後三個月，孕婦穿鞋就要特別講究了。
如何選擇孕婦鞋
選擇孕婦鞋通常要注意以下要點：
1、 鞋類尺碼依腳長而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出10mm。
2、 選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟的鞋子。
3、 鞋型選擇上開式，即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳，其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。
4、 懷孕十個月間，可分前期(0-6個月)及後期(6-10個月)換穿不同的鞋子，即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋，而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊(heel cup)的保證裝置。
5、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度為：15-30毫米，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦體重的增加及步能重後移的影響，在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。
穿孕婦鞋的注意事項
很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫;孕6個月左右，腳浮腫更明顯;在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當突出。因此，孕婦走起路來難以掌握身體平衡。為了做好孕期保健，婦女懷孕後在穿鞋時應注意：
1、鞋跟要低些婦女懷孕3個月後，應穿行走比較方便的鞋，最好穿後跟高度在2釐米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇孕婦的腰痛。
2、材料要輕便婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。
3、尺寸稍大點雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦，要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，但也不要過於寬鬆，以防走路時不跟腳。
4、需防滑孕婦穿的鞋應有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋，以防走路時跌跤。
懷孕是一個女人最幸福的時刻，但同時也要承擔起對自身和胎兒安全的責任，做到事事小心，即使一雙鞋子的選擇也要考慮周全，儘量不穿高跟鞋，選擇一雙舒適、合腳的孕婦鞋。
