梁靜茹曬幸福 孕期注意哪些事

近日， 梁靜茹在微博曬出一張自己對鏡自拍的照片， 照片中可見她孕肚明顯。 梁靜茹並寫道：“大肚肚此刻是幸福的重量， 好期待跟寶寶相見的日子喔。 ”原來是身為孕婦的梁靜茹感受到了孕育生命的幸福感， 已經迫不及待想要快點見到自己的寶寶， 成為一位盡職盡責的好媽媽。 粉絲們也送上祝福， 希望她能成為一個幸福的媽媽。 >>>最新研究：孕期飲酒增加早產風險

對於孕婦， 生活的方方面面都會影響腹中的胎兒， 因此孕婦應注意生活中每個細小的環節， 並耐心地應對， 讓孕期生活輕鬆愉快。 那麼在懷孕期間需要注意哪些問題呢?孕婦需瞭解以下四個孕期注意事項，

以確保在妊娠期間， 孕婦處於一種最佳的生理狀態， 以便為胎兒提供一個良好的生長環境， 關注母親的健康就是關注寶寶的健康。

第一， 孕婦要調整好自己的心態， 保持愉快的心情。 對於妊娠引起的種種不適， 要認識到這是一種正常的生理反應， 如果不是特別劇烈， 要有信心堅持耐受， 避免過分焦慮， 更不能濫用藥物緩解症狀。

第二， 孕期要保持良好的生活習慣。 保證充足、良好的休息和睡眠;洗澡用淋浴， 時間不宜過長;做適當的家務和體育鍛煉;不穿高跟鞋， 衣著寬鬆舒適， 最好是棉質， 特別是注意乳☆禁☆房護理， 穿寬大而柔軟的胸罩， 保護乳☆禁☆頭， 如果有乳☆禁☆頭內陷，

孕晚期應堅持每天提拉乳☆禁☆頭數次， 使之凸起， 為產後哺乳做好準備， 懷孕後期有乳汁分泌時保持清潔乾燥， 勿擠;遠離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物， 避免感冒;戒除煙酒等不良嗜好， 少食咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物;保持頭髮清潔， 儘量不染髮、燙髮， 少用化妝品。

第三， 孕期營養要全面均衡。 孕婦的健康和胎兒的營養都要靠飲食來維護， 所以孕婦的營養一定要均衡合理， 葷素搭配， 粗細結合， 饑飽適度， 不偏食不挑食， 可根據孕婦的活動量及體質和孕前的體重決定攝入量和飲食重點， 要特別加強蛋白質、礦物質以及維生素的攝入。 飲食宜清淡， 少量多餐， 避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。 不宜食用含鹽過高的食物，

如醃肉、火腿、鹹魚、豆腐乳等。 避免食用刺激性的東西， 如辣椒、咖啡、濃茶等。 不可多食用澱粉含量較多的食物及水果。

第四， 孕婦要堅持定期產前檢查。 早孕期檢查無異常的孕婦應于妊娠20周起進行產前系列檢查。 于妊娠20至36周期間每四周檢查一次， 自妊娠36周每週檢查一次。 檢查過程中發現異常的孕婦， 應遵醫囑增加產前檢查的次數。 產前檢查的一個重要內容是推算孕齡及預產期。