梅雨季節濕氣較重,人的脾胃容易受到侵襲,造成食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀,而且還常常會伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力等現象.我們可以從生活的各個方面來改善,也可以通過飲食來改善,那麼梅雨季節吃什麼好呢？
梅雨季節易多吃些健脾利濕的食物,飲食衛生也應特別注意.儘量少吃隔夜菜,吃瓜果前要清洗乾淨.
玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症.
高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效,適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症.
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苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效,適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症.
扁豆：具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用於暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症.
水芹：有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證.
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症.
洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症.
馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症.
鯽魚：有健脾利濕的功效,適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症.
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鮑魚：具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效,適用于陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障,以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症.
我們還需要少進食“濕熱”的食物.比如油條,炸雞翅等油炸食品,還有燒雞燒鴨等燒烤類食品.
