棗”生貴子！孕婦能吃紅棗嗎

孕婦能吃紅棗嗎?紅棗營養豐富， 是很好的滋補營養品， 具有補中益氣等功效， 但不是每個孕婦都適合吃紅棗的， 而且每天吃紅棗的量也有講究。 下面為您詳細介紹孕婦能吃紅棗嗎， 並分析一下孕婦吃紅棗的注意事項， 看看吧。

孕婦能吃紅棗嗎?

大棗營養豐富、性平味甘， 是很好的滋補營養品， 它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效， 對孕婦極有益處：

①紅棗能補益脾胃和補中益氣。 多吃紅棗能顯著改善腸胃功能， 達到增強食欲的功效。

②紅棗還能補氣血， 對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。

③紅棗能提高孕婦免疫能力， 避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。

④孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒， 多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。 特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。 如果孕婦感到精神緊張和煩亂， 甚至心悸失眠和食欲不振， 不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食， 有養血安神、舒肝解鬱的功效。

孕婦吃紅棗的注意事項

1、懷孕初期多吃會有流產的傾向， 所以懷孕初期不要多吃大棗， 3個月以後就可多吃了。

2、孕期可以適量吃， 不可過量， 否則會有損消化功能， 並引起便秘等症。 一般一次3至5顆大棗， 一天兩次， 因為棗類含糖比較高， 可以補血益氣。

3、孕婦應在產前7天左右開始吃燉棗(大棗燉花生或蓮子)， 每天7顆， 可以助產補氣易血。

4、棗進食過多會引起脹氣，

5、棗表皮堅硬， 極難消化， 吃時一定要充分咀嚼， 否則會加重胃腸道的負擔， 也影響營養物質的吸收。 生吃時， 棗皮容易滯留在腸道中不易排出， 因此吃棗時應吐棗皮。

6、急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉， 否則容易損傷胃黏膜。

7、棗味甘甜， 會刺激胃酸分泌， 所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。

8、棗的糖分較多， 含糖量超過20%， 糖尿病患者如果不加節制過量進食， 就會損害胰島功能， 引起血糖和尿糖迅速上升， 加重病情。

9、生食紅棗時， 一定要將它消毒、洗淨， 否則紅棗上可能會殘留農藥， 對胎兒、孕婦產生不好的影響。

10、無論孕婦還是普通人， 變質的紅棗不能吃。 紅棗是一種容易變質、發酵的食品， 尤其是生紅棗， 所以一定要注意選擇和貯藏。