楊梅上市啦! 吃楊梅會上火? 這3類孕婦千萬不能吃楊梅!

楊梅有“果中瑪瑙”的美稱， 有消食、生津止咳、解暑、助消化、除濕、止瀉、利尿等多種功能。

楊梅富含纖維素、礦物質元素、維生素、多種氨基酸以及其他多種對人體有益的成分，

楊梅的鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍， 是深受人們喜愛的夏季水果。

孕婦可以吃楊梅嗎?

孕婦適量食用楊梅， 除了能夠吸收楊梅中的營養物質之外， 楊梅中含有的檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位准媽媽緩解孕吐，

起到促消化的作用。

不過楊梅性溫熱， 食用不宜過量， 否則會令人身體發熱， 而且楊梅較酸， 吃多了會腸胃不適。 牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。 孕婦也不要一次性吃太多， 一次吃十幾顆為宜。

慎食孕婦人群：

①血糖高孕婦慎食：血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，

因為楊梅含糖量較高。 一次性吃太多楊梅容易導致血糖上升。

②潰瘍病、上火的患者慎食：楊梅溫熱， 多吃容易上火， 潰瘍病人吃後會“火上澆油”。

③牙疼、胃酸過多的人不要多吃：楊梅較酸， 吃多易導致牙痛、胃酸過多。

楊梅怎麼洗乾淨?

除了在選購時要注意楊梅的新鮮程度，

挑選新鮮的楊梅食用之外， 由於楊梅沒有外皮， 在吃之前一定要清洗乾淨。 楊梅的表面凹凸不平， 極可能藏有寄生蟲， 提醒各位准媽媽們可用淡鹽水把楊梅泡上10-20分鐘之後再吃。

楊梅怎麼吃?

楊梅什麼時候成熟呢?酸甜多汁，

生津止渴的楊梅是人們喜愛的水果之一， 其成熟期一般在每年的6~7月份。 那麼， 楊梅怎麼吃比較好呢?

1、普通吃法：將楊梅放在鹽水中泡10分鐘左右， 洗淨即可生吃。 也可醮蜂蜜吃， 混合優酪乳或者沙拉、煉乳等一起吃也是可以的。

2、冰鎮楊梅。 將洗淨的楊梅放入保鮮盒中， 然後撒一些白糖， 將其放入冰箱中冷凍， 既能延長楊梅的保質期， 又能隨吃隨取。 除了這些吃法外， 楊梅還能用來泡酒或者是榨成楊梅汁食用。

另外， 楊梅不宜多吃， 吃多了容易讓牙床發軟、舌尖起泡等， 還有可能引起“上火”的現象。