適合孕婦的楊梅食譜推薦
楊梅汁
原料:
楊梅500克
調料:
楊梅汁
白糖100克
特點:
甘甜略酸
烹飪方法:將楊梅洗淨控幹, 放碗中, 用白糖醃1到2天, 醃出汁液, 倒入鍋中, 用小火煮沸, 涼後裝進乾淨的瓶中, 放冰箱中即可。
楊梅丸子
食譜原料:
豬肉600克, 雞蛋2只, 麵包屑80克, 楊梅汁200克, 醋2湯匙, 白糖4湯匙, 香油、生粉適量。
楊梅丸子
製作方法:
1、用三成肥七成瘦的豬腿肉, 剁成肉泥, 放在碗內將雞蛋打入, 加鹽、適量水拌勻, 再加麵包屑拌勻成餡。
2、燒熱鍋, 下油, 燒至五成熟時, 將肉餡用手擠成象楊梅圓子大小的圓球, 滾上麵包屑, 下鍋炸至浮起,
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3、原鍋中放入適量水, 加白糖、醋、楊梅汁, 在中火上溶化成鹵汁, 再用生粉水勾芡, 隨將炸好的肉丸倒入, 翻炒片刻, 淋上香油即可。
健康提示:豬肉營養價值高, 富含優質蛋白質、必需的脂肪酸、血紅素(有機鐵)和半胱氨酸, 有補腎養血、滋陰潤燥的功效。 該食譜美味營養。