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榴槤怎麼吃最有營養

榴槤怎麼吃最有營養:榴槤卷

材料:蛋黃4個、細砂糖10g、低粉35g、玉米澱粉12g、蛋白4個、細砂糖40g、黃油10g、牛奶24g、淡奶油150g、榴槤1塊。

做法:

1、蛋黃和10g糖混合, 打蛋器打均勻。 繼續攪打到體積變大顏色變白。 (此時蛋白放入冷凍室)。

2、低粉和澱粉混合, 篩入蛋黃中。

3、刮刀翻拌均勻。

4、蛋白+40g白糖打7成發。 提起來有點下墜但是不會流淌。 倒立會彎。

5、蛋白先取1/3和蛋黃混合, 再拌入所有蛋白。 黃油和牛奶小火煮到沸騰前狀態, 倒入, 快速翻拌均勻。

6、倒入烤盤。 170度左右, 13分鐘(根據烤箱不同調整。 )

7、倒扣在晾網上, 上面蓋一塊布, 晾到有一點溫度。

8、榴槤肉切條。

9、淡奶油加糖打發,

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根據自己口味調整甜度。

10、桌子上鋪一張保鮮膜, 蛋糕卷放在保鮮膜上, 鋪上奶油, 放榴槤。

11、卷起來。 用保鮮膜包了放在冰箱冷藏2小時以上即可定型。 吃的時候切塊即可。

榴槤怎麼吃最有營養:芝士榴槤焗紅薯

材料:小紅薯2個、榴槤1塊、乳酪適量。

做法:

1、準備材料。

2、紅薯去皮切塊上鍋蒸熟。

3、乳酪切絲。

4、蒸熟的紅薯壓成泥。

5、薯泥中加入榴槤、少量乳酪拌勻。

6、再鋪上乳酪, 入烤箱烤15分鐘至乳酪融化即可。

榴槤怎麼吃最有營養:榴槤排骨湯

材料:排骨500g、鹽適量、榴槤內殼1個。

做法:

1、準備材料。

2、先坐鍋上火, 鍋內注入2/3的水燒到50度左右。

3、把榴槤內殼洗淨, 切寬為3釐米小塊備用。

4、先放入排骨直到水燒開轉小火燉到25分鐘。

5、在放入榴槤內殼, 轉大火燒開後轉小火再燉20分鐘。

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6、在起鍋前倒入8克的鹽。

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榴槤怎麼吃最有營養:榴槤燉雞

材料:榴槤肉100g、雞翅根380g、紅棗9粒、清水適量。

做法:

1、準備食材。

2、雞翅根洗淨, 焯燙一下。

3、將榴槤肉、雞翅根和洗淨去核的紅棗放入煮鍋中。

4、蓋鍋蓋, 大火燒開。

5、揭蓋, 關火。

6、整鍋倒入電燉鍋中。

7、蓋鍋蓋, 通電, 選擇【快燉】鍵, 時間2小時。

8、時間到, 斷電。

9、揭蓋, 盛出享用。

榴槤怎麼吃最有營養:榴槤糯米糍

材料:榴槤肉1塊、沙拉油15g、糖分50g、糯米粉150g、澱粉40g、牛奶250g、糯米粉20g。

做法:

1、準備材料。

2、把除榴槤以外的所有材料通通混合。

3、上籠大火蒸15分鐘至熟透。

4、麵團放涼的時間, 炒糯米粉 (熟粉), 防粘手用。

5、手上沾滿熟粉後, 輕易的把麵團揉成條狀。

6、切成每個大小一樣的小麵團擠子。

7、壓扁, 包入榴槤肉。

8、像包湯圓一樣肉圓它們,

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即可放入冰箱冷藏1個小時以上食用。

榴槤怎麼吃最有營養:榴槤奶凍

材料:榴槤肉100克、牛奶200毫升、淡奶油200毫升、砂糖50克、魚膠粉12克、薄荷葉裝飾。

做法:

1、用攪拌機將榴槤肉打至微碎。

2、準備一個鍋, 加入一半牛奶、淡奶油及砂糖煮開, 備用。

3、準備一個碗, 加入餘下的牛奶及魚膠粉, 隔水加熱至魚膠粉完全融化。

4、將牛奶混合物拌勻, 加入榴槤肉拌勻。

5、倒到容器裡, 放入冰箱冷藏一晚, 或直至定型。

6、即成。

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