構建自尊的三個因素

①確定自己的價值

過著與自己最高價值相匹配的生活對於享有高度的自尊至關重要。 有的人對自己的信仰和價值有清晰的認識， 從不懷疑自身的價值；有的人則完全不清楚什麼對自己才是最重要的。 相比之下， 前者對自己的喜歡和尊重程度遠遠高於後者。

這立即引發了“你如何評價自己的人生”這個問題。 高度評價自己的人才是對人生給予正確評價的人。 高度評價自己的人高效地使用了他們的時間， 他們知道時間就是生命。

可逆性原則(LawofReversibility)表明， 情感和行為是互相影響的。 如果你有某種情感，

你將做出與這種情感一致的行為。 反過來也一樣， 如果你做出了某種行為， 該行為將產生一種與其一致的情感。 這意味著如果你假裝你的時間極其寶貴， 那麼這種行為將使你感到自己更有價值， 更加重要。 通過出色地管理時間， 你將增強自尊， 更好地完成所有任務。

過著與自身價值相匹配的生活， 高效地使用自己的時間， 這一行為可以幫你改善自身形象， 樹立自尊與自信， 使你更加尊重自己。

②爭取掌控權

影響自尊的第二個因素是對生活和工作——即你所做的所有事情的掌控意識。

把你學到的關於時間管理的所有知識應用於工作， 這將提高你對自己和生活的控制感。 你將因此感到更有效能和效率， 覺得自己更能幹、更強大。

工作效能和工作成果的任何提高都將增強你的自尊， 改善你的個人幸福感。

③清楚自己的需要

對自尊具有直接影響的第三個因素是你的當期目標， 以及你為實現這些目標所採取的行動。 你的目標和行為與你自身的價值越匹配， 你的感覺就越好。 當你從事自己喜歡的工作， 並且你的天賦和能力可以勝任該工作時， 你會更喜歡自己， 你的工作也會做得更出色。 我們將在第二章中對目標進行更深入的探討。