樹立健康生活方式能阻止產後脫髮

關於不良生活方式的問題， 在懷孕之前和懷孕過程中， 產婦們一定已經瞭解了不少。 現在雖然分娩已經結束， 寶寶已經順利降生， 但是關於不良生活方式的注意仍然不能鬆懈， 因為， 不良的生活方式還會導致產後脫髮。

乍看這條標題， 一定會讓很多人心生費解。 眾所周知， 產婦自古以來就是家庭中的重點保護對象， 飲食與休養都備受呵護， 哪裡還會有什麼不良的生活方式呢?其實， 正是這些特殊的關愛在產婦的左右推波助瀾， 造就了她們有悖科學的生活方式。 最為典型的就是產後的進補問題。

人們總是認為產後體虛， 需要進補， 尤其是母乳餵養的新媽媽還被反復告誡：杜絕水果， 少食蔬菜， 若出現脫髮後則更要接受大補特補了， 其實這是一個不正確的觀點。 產後脫髮主要是一個內分泌變化的過程， 盲目進補， 造成體內熱量過剩， 反而有害健康。 即使是母乳餵養， 也應適量食用新鮮的水果和蔬菜， 這是保證母乳品質的基礎營養。 所以， 新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡。 由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質， 故而， 新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物， 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

除了進補問題， 產後的生活誤區還有民間始終流行的月子裡不洗頭、不洗澡的風俗。

這種做法不僅不衛生， 還會讓皮膚、秀髮都不能得到很好的呵護， 因為健康毛髮的前提就是清潔。 頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動， 每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵， 容易增加毛髮梳理時的摩擦力， 造成頭髮表面的毛小皮翻翹， 頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉， 甚至斷裂脫落。 同時， 過多的油脂還是真菌、細菌的培養基地， 間接引起頭皮屑等問題。 所以， 只要控制好水溫， 注意保暖， 產婦在產前產後完全可以像平時一樣沐浴、洗髮。 何況， 洗頭不僅可起到按摩作用， 加速血液迴圈， 保持頭髮的正常生長規律， 還可以疏通毛孔， 防止脂溢性脫髮。 這樣一舉兩得的好事， 女性朋友們又何樂而不為呢?

要想不讓產後脫髮問題找上門，

就必須注意樹立正確的生活方式， 這不僅僅可以預防產後脫髮的發生， 對於一生的健康實際上都是有巨大的好處的。