橘子營養豐富， 孕婦吃橘子能補充維生素， 那麼， 孕婦吃橘子好嗎？孕婦吃橘子有什麼注意事項嗎？
孕婦吃橘子好嗎？
橘子中含有大量的維生素C， 而維C是提高人體免疫力， 參與人體正常代謝的重要營養物質。 並且大量生活經驗告訴我們， 橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。 所以孕婦吃橘子可以補充維生素C， 對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。
孕婦吃橘子的注意事項
1、控制食用量
據研究， 每天吃3個橘子， 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。 若食用過多， 過量攝入維生素C時， 體內代謝的草酸會增多，
Advertisiment
控制橘子的食用量
2、橘子不宜與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體後， 會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質， 並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。 若這時進食橘子， 橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解， 而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸， 它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用， 從而誘發或導致甲狀腺腫。
3、橘子不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應， 凝固成塊， 不僅影響消化吸收， 還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。 因此， 吃橘子的前後1小時內不宜喝牛奶。
4、飯前或空腹時不宜吃橘子
因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，
Advertisiment
吃多少橘子最合適
孕婦吃多少橘子最合適？
喜歡吃橘子的孕媽媽們， 不用擔心孕婦吃橘子會對新生寶寶造成什麼不良的影響， 可以放心大膽的適量吃些橘子。 正值橘子成熟上市的季節， 孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子為宜。 處於孕後期的孕婦， 2天以上吃1個橘子為宜。
哪些孕婦不能吃橘子？
腸胃功能欠佳的孕婦， 吃太多橘子， 容易發生胃糞石的困擾；橘子含熱量較多， 一次食用過多， 會促發口腔炎、牙周炎等症；過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”， 出現皮膚變黃等症狀。
橘子含有豐富的果酸和維生素C， 服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物的孕婦， 均應忌食橘子。
適合孕婦食用的橘子食譜
食譜原料
Advertisiment
主料：橘子50克， 圓白菜20克， 綠豆芽20克， 裙帶菜（幹）10克
調料：香油3克， 醬油1克
橘子能用來做什麼食物
製作方法
1、將橘子罐頭的湯汁倒掉， 瀝幹。
2、將高麗菜（圓白菜）切成細絲， 豆芽菜（綠豆芽）去根須， 裙帶菜切碎， 全部材料都用熱水燙過， 以濾網瀝幹水分。
3、將橘子， 高麗菜， 豆芽菜， 裙帶菜放入料理盆中， 攪拌均勻， 再以芝麻油和醬油調味。
