橙色果蔬有助媽咪輕鬆瘦腹

2016-05-30 31

橙色水果和蔬菜

橙色果蔬讓媽咪輕鬆瘦腹 它們除了含有纖維素， 能延長飽以外， 其富含的和還能避免腹部脂肪堆積。 胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素， 而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含的佼佼者。

獲得更多的硒， 硒不僅可以抗癌， 還能降低腹部肥胖的發生率。 許多食品都含有硒， 但很難知道是否達到推薦量55微克/天， 因此， 應養成服用補充劑或吃各種不同食物的習慣。

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