一、 a.檢查前兩周減少澱粉（麵食）、糖份的攝入。
儘量少的食用主食，
每餐主食量應小於2兩（即少吃麵食，
米麵等主食一天最好不超過半斤）。
早晨最好不要喝大米粥,可以用牛奶來代替。
b.不吃高油脂食品， 儘量不吃含糖食品,,這裡的含糖食品指的是不經過任何轉化， 直接能被人體吸收的含有精糖的甜食、飲料， 甚至是水果， 例如：巧克力、可樂、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等
c.水果要限量,尤其是含糖量高的水果（水果改成獼猴桃、黃瓜、番茄等糖份不高的。 要分散在正餐之間的時間吃）。 雞蛋不要放在晚餐吃。
d.多吃蔬菜，
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二、糖篩或糖耐前一天， 最好以吃清淡的素食為主， 米飯也最好少吃。 做個清炒苦瓜， 降血糖。
三: 前天晚上8點以後不要進食,水也少喝。
四、喝糖粉的時候不要太快， 慢慢喝， 一點一點的喝， 不要一口喝完， 要在3-5M之內喝完.喝完後最好多走動， 這樣一個小時內能量會有所消耗， 會幫助降低血糖濃度.
五、抽血時間掌握好， 喝完後的一小時算， 如果你從7點10分開始喝,7點20喝完,那得8點20分再抽
