檸檬怎麼吃減肥最快 五種做法告別拜拜肉

檸檬怎麼吃減肥最快：純檸檬水

純檸檬水味道較為酸澀， 飯後食用可以有效的抑制住不當進食的欲望， 亦可促進腸胃蠕動和新陳代謝， 從而達到減肥瘦身的目的。 配合減肥操效果更佳。

材料：檸檬。

做法：把檸檬切片， 用溫開水泡， 直接喝即可。

小貼士：

1、腸胃不好的人慎食檸檬水， 食用如出現胃部不適， 應立即停用。

2、檸檬水不要空腹食用， 對胃腸刺激較大。

3、每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。

4、必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗，

目的是為了排除體內有害物質。

檸檬怎麼吃減肥最快：檸檬醋

食醋中所含的氨基酸， 不僅可消耗人體內的脂肪， 而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行， 與檸檬一起做成檸檬醋， 減肥效果更佳。

材料：檸檬2-3個， 白醋適量。

做法：

1、廣口玻璃瓶提前用開水燙過消毒， 晾乾。 檸檬用鹽搓洗外表皮， 沖乾淨， 用廚房紙把水擦乾。

2、檸檬切成薄片， 一層檸檬， 一層冰糖， 放入玻璃瓶中。

3、將瓶中慢慢倒滿白醋， 蓋過檸檬片， 蓋好蓋子， 放在陰涼處保存， 2周後待冰糖融化就可以飲用了。

用法：每日用15毫升一2O毫升檸檬醋兌水飲用即可。

小貼士：製作檸檬醋的過程中都不要碰到一滴水， 不然容易變質發黴。

檸檬怎麼吃減肥最快：檸檬蜂蜜水

檸檬蜂蜜水是比較大眾的一款飲品，

味道極佳， 減肥效果好， 且比起單純的檸檬水更有利於人體健康。 此外， 此品還有美容養顏， 促進消化等功效。

材料：檸檬， 蜂蜜。

做法：把檸檬切片， 放兩勺子蜂蜜， 再兌上白水即可。

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檸檬怎麼吃減肥最快：檸檬香蕉減肥茶

這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。 檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合， 就會產生化學作用， 可以控制饑餓感， 降低不正當飲食的食欲。

材料：新鮮香蕉2片， 鮮檸檬1片， 菊花9朵。

做法：

1、先把杯子溫熱， 投入菊花和檸檬， 注入開水， 蓋上蓋子浸泡五分鐘。

2、把檸檬菊花茶去渣， 放入香蕉片， 在茶中稍加浸泡即成。

檸檬怎麼吃減肥最快：檸檬海帶減肥茶

海帶含碘， 可促進甲狀腺素分泌， 提高新陳代謝， 與檸檬同做茶，

可以消除積滯在皮下的脂肪， 達到減肥目的。

材料：海帶100克， 檸檬汁100克， 冰糖少許。

做法：將海帶洗淨後切條， 放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸， 放涼後加少許冰糖調味飲用。

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