權威專家針對睡眠的九答

1、 我的女兒剛3個月， 她每天至少要吃4次奶， 我現在是否可以讓她學習如何安穩地睡覺呢？
也許還不行。 大部分3個月的孩子其睡眠節律沒有完全發育成熟， 他們還不能完全區分白天和夜晚的差別， 大部分寶寶在這個年齡夜裡也還需要餵奶。 因此， 您還不能期待您的女兒能夠完全做到安穩地睡覺。 但是， 您可以讓孩子開始習慣固定的作息時間。
2、 我的女兒已經3個月大了， 但是要再我的懷裡才能入睡。 如果我把她醒著放到小床上， 她就馬上開始哭。 怎麼樣才能讓她獨自入睡？
您是對的。 現在女兒醒著時把她放到小床上， 並逐漸增加這樣做的次數， 即使她開始不願意也要堅持， 短時間的等待後再到女兒身邊安慰她， 如果還不夠的話， 也可以把女兒抱在懷裡讓她安靜下來。 但是， 請您注意：在女兒入睡前應及時把她放回床上， 她應該盡可能在沒有您的幫助下， 一個人在自己的床上入睡。
3、 我的兒子9個月大， 一直只能抱著入睡。 他從不讓自己安靜下來， 即使我每次來到他的身邊， 當他看到我， 而我又不能把他抱在懷裡時， 他則哭得更加厲害， 如果我不走到他的身邊， 讓他繼續哭， 情況是不是會好些呢？
採取“聽其任之”的辦法有可能取到效果。 幾天以後， 您的兒子也有可能完全停止哭吵。 因為對他來講， 哭已經不管用了。 但是， 我們不光只是為了達到效果， 同時還要讓孩子感到舒服。 如果讓孩子一個人哭上一個小時， 孩子也許會感到害怕， 害怕被遺棄或害怕失去愛。 您可以避免這種情況的發生， 那就是在很短的時間間隔內反復來到他的身邊， 向他表明：“我在這裡， 一切都正常。 ”當您不在孩子身邊時， 他會更大聲地哭喊， 但您不要為其所動， 而是不斷地給他安慰和信心。
4、 我們9個月的大的女兒， 經常在早上5：00醒來， 之後就開始哭， 知道再次睡著， 否則一直哭下去， 此時我感覺很不舒服， 我該怎樣做呢？
早上5點的時候， 您的女兒也許還沒有完全睡夠， 但是她的睡眠需求已經大部分得到了滿足， 因此， 她此時很難重新入睡， 如果孩子幾天以後還沒有明顯好轉， 您最好啃下這個酸蘋果， 把早上5點看作是白天的開始， 同孩子一起起床， 但是白天要堅持正常的作息時間。 如果您的女兒不屬於睡眠時間極少的孩子， 那麼她夜裡睡眠時間會逐漸延長。
5、 我的兒子已快2歲了， 可體重才13千克。 他是一個典型的“不會吃的孩子”， 因此我們很高興他每夜能喝2瓶牛奶。 但是， 這樣一來又影響了他的睡眠。 為了孩子好， 我們可以改掉他夜裡吃奶的習慣嗎？這樣一來他吃的東西不就更少了？
夜裡給一個處於半醒狀態， 而白天拒絕進食的“不會吃的孩子”餵奶， 從來都不是一個正確的養育方法。 如果您的孩子夜裡喝下了半升牛奶， 他沒有理由白天吃得更多， 他已習慣了夜裡的饑餓感。 您必須採取措施， 白天按時給他餵食， 如果夜裡不給孩子餵奶， 您可以放心， 幾天以後你的兒子會在白天補上他需要的營養。
6、 我們的女兒幾乎每夜都來到我們床上， 我們本來不希望這樣， 但是又經常沒有察覺到， 我們應該怎樣做呢？
如果您只是“本來”不願意的話， 最好隨她去。 如果您打算讓女兒形成晚上睡自己床上的習慣， 就需要下定決心， 並準備承受一定的壓力， 否則您堅持不下去， 如果大部分時候您沒有察覺到， 您也沒有機會讓女兒回到自己床上。
7、 我的兒子已經25個月大了。 我們認為他還需要午睡。 2周以來， 我堅持每天中午把他放到小床上睡一個小時午覺， 並且堅持了14天， 雖然這段時間他不再哭了， 但是也睡不著。 我還有必要繼續這樣做麼？
如果您真正嚴格地按照計畫進行， 14天后您的兒子還沒有任何改變的話， 可以肯定您的兒子真的不需要午睡， 繼續這樣做也沒有意義了。 有些父母讓孩子中午“安靜的休息”， 即讓孩子中午一個人在自己的床上或房間裡呆上一個多小時， 效果很好。 也許這種方法適合您的兒子。
8、 自3週一來， 我們的女兒晚上可以很好的獨自入睡， 但是夜裡她卻多次醒來， 並要喝東西， 半夜2點後我們不得不把她抱到我們的床上來， 為什麼她一直還不能獨自安穩地睡覺呢？
您的女兒已經接受了晚上不喝牛奶好睡在自己小床上的習慣， 晚上一個人在自己小床上入睡， 她認為是理所當然的事， 但是， 半夜醒來後喝牛奶好睡在父母床上， 她認為也是理所當然的事。她晚上和夜裡的不同之處，在於夜裡沒有您的幫助她不能入睡，但是可以在您的幫助下學習。在夜裡，您也可以嚴格按照晚上的方式進行。
9、 我的寶寶10月大了，如果每次哭的話，我會馬上去安慰他。但是，現在我已經感到精疲力竭了，希望夜裡的狀況馬上得到改善。
首先需要明白一點，猶豫夜裡長時間得不到休息，讓您精疲力竭，而且在逐日加重。這種緊張、勞累的情緒就不會影響您的孩子嗎？
幾乎所有得到過我們諮詢的父母，都與他們的孩子有著密切和充滿信任的關係。您的孩子對您有安全感嗎？他能感受到您的愛好關心嗎？父母和孩子之間密切和充滿信任的關係是前提條件。正是因為這種親密和信任關係，讓您能夠克服孩子帶來的精神上的壓力和不適。新習慣的學習過程對您的孩子來講，肯定不是一件愉快的事兒，但這不會影響父母與孩子之間穩定的關係。
在改變習慣期間，您的孩子還會得到您一如既往的關愛。您可以肯定，孩子不會有被遺棄的害怕感。一旦當您的孩子學會了新的睡眠習慣，對您自己和孩子均是一件益處無窮的事。 她認為也是理所當然的事。她晚上和夜裡的不同之處，在於夜裡沒有您的幫助她不能入睡，但是可以在您的幫助下學習。在夜裡，您也可以嚴格按照晚上的方式進行。
9、 我的寶寶10月大了，如果每次哭的話，我會馬上去安慰他。但是，現在我已經感到精疲力竭了，希望夜裡的狀況馬上得到改善。
首先需要明白一點，猶豫夜裡長時間得不到休息，讓您精疲力竭，而且在逐日加重。這種緊張、勞累的情緒就不會影響您的孩子嗎？
幾乎所有得到過我們諮詢的父母，都與他們的孩子有著密切和充滿信任的關係。您的孩子對您有安全感嗎？他能感受到您的愛好關心嗎？父母和孩子之間密切和充滿信任的關係是前提條件。正是因為這種親密和信任關係，讓您能夠克服孩子帶來的精神上的壓力和不適。新習慣的學習過程對您的孩子來講，肯定不是一件愉快的事兒，但這不會影響父母與孩子之間穩定的關係。
在改變習慣期間，您的孩子還會得到您一如既往的關愛。您可以肯定，孩子不會有被遺棄的害怕感。一旦當您的孩子學會了新的睡眠習慣，對您自己和孩子均是一件益處無窮的事。