欲備孕先告別這四種心理！

1.求子心切焦急心理

很多人求子心切， 孕前準備階段害怕不能正常受孕， 從而壓力過大， 緊張焦慮。 可是這樣往往會適得其反， 越想要孩子就越會影響受孕機會。 因為焦急的心理會影響體內激素水準的分泌， 導致身體機能發生不正常的變化， 反而不利於正常受孕。

2.長期不孕緊張心理

還有一些女性朋友備孕很長時間了， 還是沒有懷孕， 於是就懷疑自己得了不孕症， 十分緊張。 盼子心切， 加上家人的壓力， 於是焦慮緊張， 病急亂投醫。 聽說某地名醫有祖傳秘方， 就慕名登門求醫;聽說遠方有某名醫治療不孕症有高深造詣，

千里尋醫在所不惜， 東碰西撞， 十分緊張。 但是他們沉迷於這些民間的秘方， 卻缺乏醫院的系統檢查。 要知道越是長期這樣緊張， 形成心理障礙， 就越是難以懷孕。

3.諱疾忌醫不敢面對

很多人認為不孕不育症是一件羞於啟齒的事情， 長時間沒有懷孕也不敢去看醫生， 羞于提及， 覺得是一件丟臉的事情。 其實， 這是一種非常錯誤的想法。 因為導致不孕的原因有很多種， 有可能是生理因素也有可能是心理因素， 有可能是男方的原因也有可能是女方的原因， 一定要到醫院經過科學系統的檢查後才能更好地對症下藥。

4.求子壓力過大

正在備孕中的女性突然發現自己“老朋友”沒來了， 偶爾還伴有噁心、嘔吐的現象，

高興地認為自己肯定是懷孕了。 到醫院檢查之後卻發現根本就沒有懷孕。 到底是怎麼回事呢？

醫生表示， 這些假像都是“假性懷孕”的表現， 多是心理因素造成的。 出現假性懷孕症狀的要麼是一些內心十分渴望懷孕的女性， 要麼是一些是不願意要孩子、房事後總是擔心懷孕的女性。 不管是渴望還是害怕， 因為心理壓力過大， 往往就會造成生理上的一些變化， 比如內分泌紊亂、月經推遲等， 甚至還會出現噁心、嘔吐等懷孕假像。

如果想要順利的懷上寶寶， 那麼下面四個要點一定要知曉：

1.保證充足的睡眠時間

每晚儘量睡夠7小時以上， 最少也要保證5小時。 人體在睡眠中會分泌各種激素， 與女性排卵有關的雌激素就是其中之一。

睡眠不足會令雌激素分泌減少， 影響日後懷孕。

2.保證身體不受寒

俗話說“體寒乃萬病之首”， 想要寶寶的女性要注意身體， 尤其是腰椎骨部位不要受寒。 因為該部位是自律神經和淋巴管的通道， 保證該部位適當溫暖， 可以調整自律神經功能， 改善淋巴液以及血液迴圈。

3.堅持適度運動

快走、慢跑等適度運動可以改善下半身血液迴圈， 溫暖子宮;冬天等不適宜室外運動的時節， 可以在室內做一些簡單肌肉運動， 因為肌肉運動在產熱同時會生成乳酸， 而最新研究發現乳酸是卵母細胞的營養源。

4.鬱悶時候多發洩

壓力會促進“壓力激素”， 即去甲腎上腺素、腎上腺素等化學物質的生成， 如不順利排出， 壓力激素會影響血液迴圈，

不利懷孕。 所以， 女性鬱悶時不要悶在心裡， 可以通過大聲歎氣、運動、聽音樂等來發洩掉。