欲懷孕學6種方法自測排卵期

無論是想要懷孕還是避孕的女性， 都需要瞭解自己的排卵期， 從而做好相應的措施或準備。 簡單的根據月經週期來計算其實並不靠譜， 用一些簡單的工具或方法能夠更加準確的瞭解你的排卵期。

排卵一般發生在月經週期的28天的中間， 即下次月經前14天左右。 如果月經週期不規則， 下次月經的日期不好計算， 可粗略推算本次月經後的第15天為排卵期。 育齡婦女一般在每月排卵一個， 可由左右兩側卵巢輪流排出， 或由一側卵巢連續排出。 你會自測排卵日嗎？排卵日的測試方法有很多， 下面， 小編告訴你六種自測方法， 你可以根據自己的實際情況來指導避孕、妊娠。
一、阿基諾法
阿基諾法也稱數學公式法， 即從月經週期的最後一天（也就是下次月經開始的第一天）往前推14至15天就是排卵日。 如果下次月經來潮的那天為第N天， 那麼這次的排卵日就是第N—14天。 雖然月經週期的長短每個人有所不同， 即使同一個人各個週期長短也不盡相同， 但大多數人黃體期的壽命是14天， 這是恒定不變的， 月經週期的變化是由於卵泡期不同造成的。 所以我們可以用數學公式法簡單預測排卵日。
網友推薦：★
專家總結：這種排卵日的測試方法較少有人使用， 也有個別的女性朋友會選擇此類方法， 但大多數女性嫌過程比較繁瑣複雜。
二、宮頸黏液法
宮頸黏液在整個月經週期中都會出現， 而且它有著微妙的週期性變化。 我們知道子宮頸的內膜腺細胞能分泌粘液， 黏液的分泌量及其化學物理性質有明顯的週期性變化。 月經剛過， 黏液分泌量也逐漸增加， 並逐漸變得稀薄而透明， 類似蛋清， 在排卵前達到高峰， 也可以這樣說， 黏液量最多的一天， 排卵的概率最高。 此時， 用手指伸入陰☆禁☆道深處， 沾一些從子宮頸流出的黏液， 可以將黏液拉成細絲長達10釐米而不斷。 排卵後， 在孕激素的作用下， 黏液的分泌量顯著減少， 稠厚而渾濁， 延展性差， 拉絲時容易斷裂。 若每晚對黏液狀態進行觀察並記錄下來， 瞭解粘液的變化規律， 你可以很容易找到自己的排卵日。
網友推薦：★★
專家總結：這種排卵日的測試方法有個別的女性朋友會使用， 畢竟這個方法可以在女性洗澡、同房前、換衣服或上廁所的空當都可以做一下小小的測試。 方法比較簡單， 而且易操作。

三、中間痛法
有的人在兩次月經的中間， 恰好相當於排卵前的時間裡， 下腹部有疼痛的感覺， 稱為中間痛或排卵痛。 有專家曾調查， 有97%的中間痛是在排卵前感覺到的， 因此， 如有中間痛， 則可以認為24小時內將發生排卵。
網友推薦：★★★
專家總結：這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇， 因為在每次來完月經期間都會有輕微的小腹疼痛的感覺， 如果仔細分辨， 還是能夠感覺到的， 這個方法對有的人來說， 可能是最簡便易行的辦法， 缺點是有一小部分人沒有中間痛， 不能用此法。
四、基礎體溫法
所謂基礎體溫是指清晨醒來， 身體保持安靜， 心情也處於平靜狀態時的體溫。 在月經週期中， 基礎體溫呈週期性變化。 在月經後及卵泡期基礎體溫較低， 排卵後因卵巢有黃體形成， 產生的孕酮作用於下丘腦體溫調節中樞， 使體溫上升0.3—0.5℃， 一直持續到經前1—2日或月經第一日， 體溫又降至原來水準。 由於人的體溫會因為一些原因而變化， 所以在測定時， 必須有正常的生活規律， 每天的睡眠應保持在6小時以上， 且每天測量時間要大致相同。
具體方法：每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下， 次日醒來， 不活動不說話， 拿起溫度計， 放在舌下， 含測五分鐘。 應從月經的第一天（即經血來潮的那一天）開始測量。 將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。 也可以到醫院購買一張專門的基礎體溫表格， 按說明將體溫一一標上。 正常月經週期， 將每日測得的基礎體溫畫成連線則呈雙相曲線。 若無排卵， 基礎體溫無上升改變而呈單相曲線。 正常排卵婦女， 體溫升高後應持續12—14日。 這張表格作用可是不小。 可以用來指導避孕與受孕， 協助診斷妊娠， 協助診斷月經失調。 基礎體溫上升4日後可肯定已排卵， 此時至月經來潮前的10日稱安全期。 基礎體溫上升前後2-3日是排卵期範圍， 易受孕， 稱為易孕期。 如果你掌握了這個規律， 可以很好的指導避孕及受孕。
網友推薦：★★★★
專家總結：這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇， 但這種方法太繁瑣，要每天量體溫、記錄、對比，對於京城的白領一族不太實用，上班路途遙遠，要早起擠公交，沒有充裕的時間去量體溫，也是一個不容忽視的原因，選擇的人較少。
　
五、超聲波檢查法（陰☆禁☆道B超檢測排卵）
目前國內各大醫院使用陰式B超觀察卵巢的大小，測定卵泡的大小，推定排卵期是什麼時候。卵泡一般情況下約2-3毫米，接近排卵日時會逐漸增大，在排卵日的前2天可達到18毫米，排卵當天會增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。由此可見，利用陰式B超檢測排卵是最直接、最準確的方法。首先，你可以利用月經週期法預測一個大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天進行卵泡測定，觀察卵泡大小，並求助於醫生的指導。如果卵泡剛形成或還很小，可以每隔2天進行一次超聲檢查，監測卵泡增大速度，當卵泡接近成熟，大約有16毫米左右，可以每天都檢測，甚至一天檢查2次，直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子後，超聲波可以在盆腔內發現少量積掖，證實排卵成功。如果能配合基礎體溫表，分泌物黏度測試及中期痛的方法，基本可以非常準確地判定排卵日，這樣你的受孕幾率會大大增加。
網友推薦：★★★★
專家總結：這種排卵日的測試方法比較準確，但是費用較高，而且比較麻煩，請假、算日子、掛號等一系列的事情，很難堅持下來去醫院監測。
六、排卵試紙
測試原理：在女性每個月經週期，尿液中的黃體生成激素（LH）會在排卵前24-48小時內出現高峰值，使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水準。開始檢測後應每天定時檢測，當將要出現接近高峰值的顏色時，應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。由於每一位女性的月經週期天數不同，在檢測時可參考週期檢測表。
使用步驟
1.將尿液收集在乾淨、乾燥的尿杯中。將試紙標有MAX箭頭的—端浸入尿液中。注意不要使尿液超過箭頭所指的橫線，保持30秒鐘後取出平放。
2.瞭解檢測結果：
陽性：反應線T與控制線C顏色同樣深，預測48小時內排卵。反應線T比控制線C顏色深，預測（14-28）小時內自然排卵。
陰性：反應線T比控制線C顏色淺或只出現—條控制線C，提示未出現過LH峰或峰值已過。
無效：lO分鐘內無控制線C出現。
　
使用測排卵試紙的注意事項
1. 選擇使用測排卵試紙的時間段
對於月經週期規律的女性來說，排卵日一般在下次月經開始前14天左右，因此在排卵前2~3天及排卵後1~2天為易受孕期，這也就是需要使用測排卵試紙監測的階段，一般需要連續使用5天。25天月經週期第8天
2. 不要使用晨尿進行測試
檢測的最佳時間是每天早10點~晚8點，儘量採用差不多同一時刻的尿液。早晨的第一次尿液，因為經過一夜的積累，尿液中所含LH值並不能代表實際的數值，因此最好不用。另外測試前2小時內不要攝入過多的水分，以免使尿液中的黃體生成激素受到稀釋影響檢測的結果。
3.在使用說明提示的時間內讀取結果
在使用時應該嚴格遵照使用說明，在規定時間內讀取結果，超過規定時間，結果無效。
4.哪些因素會影響測試的結果？
一般的常用藥物（如感冒藥、抗生素、止痛藥等）均不影響測試的準確性。但妊娠、絕經期、服用激素、類固醇及避孕藥物都會對測試的結果產生影響，因此在測試期內最好應避免出現類似的情況或服用類似的藥物。
5.保留試紙或是試筆比對結果
做完測試後最好不要將試紙或試筆馬上扔掉，可以留下來和日後的測試經過進行比對。或者是將測試結果詳細記錄下來，直至檢測出LH峰值。
網友推薦：★★★★★
專家總結：這種排卵日的測試方法有較多的女性朋友選擇，應該是如果使用方法正確，測試準確率就有可能接近100%，而且費用也較低，是女性朋友較理想的選擇方法。
（實習編輯：朱小丹） 但這種方法太繁瑣，要每天量體溫、記錄、對比，對於京城的白領一族不太實用，上班路途遙遠，要早起擠公交，沒有充裕的時間去量體溫，也是一個不容忽視的原因，選擇的人較少。
　
五、超聲波檢查法（陰☆禁☆道B超檢測排卵）
目前國內各大醫院使用陰式B超觀察卵巢的大小，測定卵泡的大小，推定排卵期是什麼時候。卵泡一般情況下約2-3毫米，接近排卵日時會逐漸增大，在排卵日的前2天可達到18毫米，排卵當天會增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日，有時甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。由此可見，利用陰式B超檢測排卵是最直接、最準確的方法。首先，你可以利用月經週期法預測一個大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天進行卵泡測定，觀察卵泡大小，並求助於醫生的指導。如果卵泡剛形成或還很小，可以每隔2天進行一次超聲檢查，監測卵泡增大速度，當卵泡接近成熟，大約有16毫米左右，可以每天都檢測，甚至一天檢查2次，直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子後，超聲波可以在盆腔內發現少量積掖，證實排卵成功。如果能配合基礎體溫表，分泌物黏度測試及中期痛的方法，基本可以非常準確地判定排卵日，這樣你的受孕幾率會大大增加。
網友推薦：★★★★
專家總結：這種排卵日的測試方法比較準確，但是費用較高，而且比較麻煩，請假、算日子、掛號等一系列的事情，很難堅持下來去醫院監測。
六、排卵試紙
測試原理：在女性每個月經週期，尿液中的黃體生成激素（LH）會在排卵前24-48小時內出現高峰值，使用排卵期試紙能較為準確地檢測出LH的峰值水準。開始檢測後應每天定時檢測，當將要出現接近高峰值的顏色時，應每隔12小時測試一次直至檢測出LH峰值。由於每一位女性的月經週期天數不同，在檢測時可參考週期檢測表。
使用步驟
1.將尿液收集在乾淨、乾燥的尿杯中。將試紙標有MAX箭頭的—端浸入尿液中。注意不要使尿液超過箭頭所指的橫線，保持30秒鐘後取出平放。
2.瞭解檢測結果：
陽性：反應線T與控制線C顏色同樣深，預測48小時內排卵。反應線T比控制線C顏色深，預測（14-28）小時內自然排卵。
陰性：反應線T比控制線C顏色淺或只出現—條控制線C，提示未出現過LH峰或峰值已過。
無效：lO分鐘內無控制線C出現。
　
使用測排卵試紙的注意事項
1. 選擇使用測排卵試紙的時間段
對於月經週期規律的女性來說，排卵日一般在下次月經開始前14天左右，因此在排卵前2~3天及排卵後1~2天為易受孕期，這也就是需要使用測排卵試紙監測的階段，一般需要連續使用5天。25天月經週期第8天
2. 不要使用晨尿進行測試
檢測的最佳時間是每天早10點~晚8點，儘量採用差不多同一時刻的尿液。早晨的第一次尿液，因為經過一夜的積累，尿液中所含LH值並不能代表實際的數值，因此最好不用。另外測試前2小時內不要攝入過多的水分，以免使尿液中的黃體生成激素受到稀釋影響檢測的結果。
3.在使用說明提示的時間內讀取結果
在使用時應該嚴格遵照使用說明，在規定時間內讀取結果，超過規定時間，結果無效。
4.哪些因素會影響測試的結果？
一般的常用藥物（如感冒藥、抗生素、止痛藥等）均不影響測試的準確性。但妊娠、絕經期、服用激素、類固醇及避孕藥物都會對測試的結果產生影響，因此在測試期內最好應避免出現類似的情況或服用類似的藥物。
5.保留試紙或是試筆比對結果
做完測試後最好不要將試紙或試筆馬上扔掉，可以留下來和日後的測試經過進行比對。或者是將測試結果詳細記錄下來，直至檢測出LH峰值。
網友推薦：★★★★★
專家總結：這種排卵日的測試方法有較多的女性朋友選擇，應該是如果使用方法正確，測試準確率就有可能接近100%，而且費用也較低，是女性朋友較理想的選擇方法。
（實習編輯：朱小丹）