對於夫妻歡愛， 人們關注最多的是技巧和“性”福， 卻在不經意間忽略了健康。 當激情結束， 很多事情都不適合立刻去做：比如， 你倚在床頭抽煙， 她去找吃的；你悶頭熟睡， 她痛快沖涼……這些舉動看似沒什麼問題， 實際上是逆養生大方向而行， 因為男女肉搏戰基本會把力氣熱度釋放得淋漓盡致， 如果性☆禁☆生☆禁☆活後不注意保健， 很可能造成身體過度耗損。 所以， 現在就列出那些歡愛過後該做和不該做的， 給你提供一個明智的選擇參考。
●SEX後戲的Yes or No
A.飲食篇
向涼， 男， 36歲
作為欲望比較強烈的男人， 我覺得性☆禁☆愛有點費體力。
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選擇參考：
Yes：多吃水果
性☆禁☆愛後感覺饑餓， 讓水果代替高熱量食物是個不錯的選擇， 很多水果含有多種維生素和營養物質， 能改善性☆禁☆愛的情緒， 保持身體健康。 最佳推薦是香蕉，
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No：貪戀咖啡
激情的性☆禁☆愛之後喝杯咖啡固然提神， 可喝多了容易出現腰酸頭痛的狀況， 它含有的咖啡鹼成分也將使交感神經過度興奮。 激情結束了原本需要放鬆， 此刻由於喝了咖啡便無法產生鬆弛、愉悅的感覺， 剛嘿咻完的美好情緒將會被焦急代替， 未來的性☆禁☆生☆禁☆活品質也可能大打折扣。 建議少喝或不喝為宜， 可以用口含薄荷糖的方式來讓自己放鬆。
B.睡眠篇
林樂樂， 女， 38歲
都說性☆禁☆愛是最具效果的安眠藥， 可我不喜歡這安眠藥快速發揮作用， 起碼不能激情一結束就立刻關燈睡覺，
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選擇參考：
Yes：溫情擁抱
女性在身體親密接觸後， 仍是意猶未盡的， 幾乎都會喜歡與伴侶再度相擁而臥。 蜷縮在男性寬闊的懷抱， 滿足與喜悅不比結束的歡愛少。 男性此刻應該尊重她的需求， 展示體貼和柔情。 一方面可以促進夫妻感情更加親密，
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No：急著睡覺
性☆禁☆愛結束後男人都會感覺疲勞， 喜歡呼呼大睡， 好像這樣能夠幫他調理精神。 可惜真相卻是比不睡更慘。 夫妻雙方已經在性☆禁☆生☆禁☆活過程中達到高度興奮狀態， 身體的很多組織參與活動， 表現為心跳加快、血壓升高、全身皮膚血管擴張等， 機體能量消耗明顯增加， 代謝增強。 一旦激情釋放， 反射機能會瞬間鬆弛下來。 年輕人神經活躍恢復得快， 中年人神經活躍相對較慢， 恢復的時間長， 急著睡覺反而會增加疲勞感， 導致疲勞難以消失。
C.洗澡篇
白嘉瑋，
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洗手間傳來嘩啦啦的水聲， 吵得我有點煩躁， 心裡百般不是滋味：明明看她在整個性☆禁☆愛過程中很享受， 然而， 每次一結束就二話不說直奔洗手間， 如此迥異的反差讓我有點喪氣。 終於等她回到床上， 把這想法跟她坦白， 她卻委屈地控訴一堆， 說她結婚多年沒見我下床清潔過自己， 連她的沖涼習慣也要剝奪， 抱怨我蠻不講理。 我不知道怎麼解釋和她的誤會， 或許是我多慮了， 只覺得有時候用涼水沖洗對身體沒好處， 可到底如何正確地清潔， 我又實在說不出來。
選擇參考：
Yes：稍作休息
歡愛結束了， 各自分泌的體液與汗水遍佈全身， 絕對不是多麼舒服的體驗。 儘管此刻沖洗念頭十分強烈， 但也請你別那麼衝動， 不妨稍作休息繼續愛☆禁☆撫。 高☆禁☆潮後的肢體接觸必不可少，通過按摩、愛☆禁☆撫能起到喚醒皮膚新陳代謝的功效，幫助你平衡神經的異常興奮，且進一步緩解身體的敏感度，讓生理器官恢復到健康的“原生態”，比即興清潔要有意義得多。
No：馬上沖洗
劇烈的性☆禁☆愛運動剛叫停，人體仍處在高速運轉狀態，血液迴圈依舊很快，汗腺毛孔也沒有恢復常態。此刻洗浴若是用熱水刺激，很容易出現虛脫狀況，造成暈倒；若用冷水沖洗，可能會使抵抗力降低，為風寒濕的病邪侵染開啟方便之門，導致氣血運行不暢，誘發感冒、關節炎等疾病。最好休息20分鐘以上再去洗澡，或者以局部身體清潔代替洗澡。
●看看多少人在“愛後戲”中犯規
1.性☆禁☆愛結束抽根事後煙，你覺得怎麼樣？
當然，一定要者：70%
可以來一根者：20%
堅決討厭抽煙：10%
專家解析：吸煙有解除疲勞、振作精神的作用，但在性☆禁☆愛結束後抽一根沒什麼好處。煙草所含的尼古丁是一種神經毒素，它引起的精神振奮不過是在欺騙你的身體，最終會導致神經肌肉靈敏度和精確度下降。特別是剛在性☆禁☆愛過程中經歷了一次高度興奮，吸煙帶來的二次興奮只會讓神經系統出現抑制，根本不能使身體得到放鬆，反倒產生更深層次的疲憊。
2.性☆禁☆愛後採取什麼樣的清潔方式？
清水擦洗者：68%
用濕巾者：25%
用肥皂和洗液清潔者：7%
專家解析：談到性☆禁☆愛清潔，必須選擇清水沖洗，再用幹毛巾擦淨，很簡單，卻已經足夠防止細菌感染。無論是肥皂還是濕巾，都別擅自使用它們來清潔生殖部位，專門的洗液也不行，因為這類產品可能含有化學成分，容易破壞人體的自身保護屏障。如果皮膚有損傷或者屬於過敏體質，容易因此而感染病菌。
3.歡愛過後怎麼補充消耗的能量？
吃點餅乾、巧克力之類者：32%
出去吃燒烤者：28%
沒有想過補充能量這回事者：40%
專家解析：性☆禁☆生☆禁☆活時機體能量和水分的消耗較為明顯，可能會導致你在激情結束後缺水，乾糧遠不能滿足需要，必須儘快補水。可以煲一鍋湯喝，這是最好的方式，不會像甜食有過多糖分危害牙齒和身體健康，也可以幫助你排毒消炎。適當多喝些湯水還能降低血液的黏稠度，起到預防尿道炎的好處。
4.工作會放在激情結束後去完成嗎？
會的，立刻下床投入工作者：57%
不一定，有沒完成的工作就做者：12%
懶得再加班者：31%
專家解析：纏綿雖說結束了，但立刻去工作可不是一件好事。你想啊，伴侶沒准還陶醉在最初的激情裡，你卻翻身下床置之不理了，TA會以為你一直心不在焉，產生不悅聯想：難道我們之間的ML都比不上一份PPT重要？從此降低對性☆禁☆愛的渴望。何況性☆禁☆愛結束後，能量消耗得差不多了，屬於修身養性的時候，如果選擇工作，效率難以保證不說，還很傷身，建議天亮後再考慮完成工作。
5.激情退去後感覺有些不舒服，自己撐？
腰酸背痛，忍下去者：36%
一點點的頭暈，能撐住者：50%
十分不爽，去醫院者：14%
專家解析：在性☆禁☆生☆禁☆活結束後遇到不舒服，正常情況有兩種，一是高☆禁☆潮反應使得生理器官充血未能及時消散；二是體力釋放過度，一時半會兒還在暈乎。但假如你常常在激情殆盡後感到嚴重的頭痛、腰痛、四肢無力，有時還會出血，甚至有暫時性的失憶現象，那麼，你要警惕了！這些可能是疾病的徵兆，請儘早消除隱疾。
●網友支招：歡愛過後還需做什麼
歡愛結束後想要下一次纏綿依舊美好，少不了避免一些健康禁忌，多做利於身體的事情，話這樣說沒錯，但是除了專家告訴你的官方招術，我們也召集了網友支招。
網友“可哥糖”：性☆禁☆生☆禁☆活停止後有些小動作千萬別停下，例如，男人釋放的汗味令女人沉迷，可以趁對方酣睡時，貼近他好好感受一下，既詩意浪漫也益身養心。還可以來點小情小愛：關掉音響，熄滅床頭燈，將鬧鐘定時，替他蓋一床溫暖的空調被。
網友“穀雨”：愛事終止感覺到累了，可以挑幾套簡單的體操來緩解性☆禁☆愛疲勞。通過舒展拉伸的活動，能充分驅趕疲勞。可以趴下來膝蓋貼地，頭部儘量向後仰，背部略為彎曲，臀部挺起，雙臂支撐地面，力度以腰椎部產生舒適感為宜，俯臥壓下維持10秒。也可以站直身體，採用背部挺直、雙手交叉向後漸漸上舉地拉伸，同樣能疏通血脈，緩解性疲勞感。
網友“阿明@阿嬌”：性☆禁☆愛完美告終，高☆禁☆潮反應肯定會帶來女性子宮腫脹，隱約有點不適。儘快消退和保養子宮需要健康的方法：在原地10～20分鐘踏步走，可以提高子宮血液迴圈速度，消退腫脹。緊接著平躺在床上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3～5分鐘，子宮隨身體一起收縮，能夠使身體恢復到歡愛前的狀態。
高☆禁☆潮後的肢體接觸必不可少，通過按摩、愛☆禁☆撫能起到喚醒皮膚新陳代謝的功效，幫助你平衡神經的異常興奮，且進一步緩解身體的敏感度，讓生理器官恢復到健康的“原生態”，比即興清潔要有意義得多。No：馬上沖洗
劇烈的性☆禁☆愛運動剛叫停，人體仍處在高速運轉狀態，血液迴圈依舊很快，汗腺毛孔也沒有恢復常態。此刻洗浴若是用熱水刺激，很容易出現虛脫狀況，造成暈倒；若用冷水沖洗，可能會使抵抗力降低，為風寒濕的病邪侵染開啟方便之門，導致氣血運行不暢，誘發感冒、關節炎等疾病。最好休息20分鐘以上再去洗澡，或者以局部身體清潔代替洗澡。
●看看多少人在“愛後戲”中犯規
1.性☆禁☆愛結束抽根事後煙，你覺得怎麼樣？
當然，一定要者：70%
可以來一根者：20%
堅決討厭抽煙：10%
專家解析：吸煙有解除疲勞、振作精神的作用，但在性☆禁☆愛結束後抽一根沒什麼好處。煙草所含的尼古丁是一種神經毒素，它引起的精神振奮不過是在欺騙你的身體，最終會導致神經肌肉靈敏度和精確度下降。特別是剛在性☆禁☆愛過程中經歷了一次高度興奮，吸煙帶來的二次興奮只會讓神經系統出現抑制，根本不能使身體得到放鬆，反倒產生更深層次的疲憊。
2.性☆禁☆愛後採取什麼樣的清潔方式？
清水擦洗者：68%
用濕巾者：25%
用肥皂和洗液清潔者：7%
專家解析：談到性☆禁☆愛清潔，必須選擇清水沖洗，再用幹毛巾擦淨，很簡單，卻已經足夠防止細菌感染。無論是肥皂還是濕巾，都別擅自使用它們來清潔生殖部位，專門的洗液也不行，因為這類產品可能含有化學成分，容易破壞人體的自身保護屏障。如果皮膚有損傷或者屬於過敏體質，容易因此而感染病菌。
3.歡愛過後怎麼補充消耗的能量？
吃點餅乾、巧克力之類者：32%
出去吃燒烤者：28%
沒有想過補充能量這回事者：40%
專家解析：性☆禁☆生☆禁☆活時機體能量和水分的消耗較為明顯，可能會導致你在激情結束後缺水，乾糧遠不能滿足需要，必須儘快補水。可以煲一鍋湯喝，這是最好的方式，不會像甜食有過多糖分危害牙齒和身體健康，也可以幫助你排毒消炎。適當多喝些湯水還能降低血液的黏稠度，起到預防尿道炎的好處。
4.工作會放在激情結束後去完成嗎？
會的，立刻下床投入工作者：57%
不一定，有沒完成的工作就做者：12%
懶得再加班者：31%
專家解析：纏綿雖說結束了，但立刻去工作可不是一件好事。你想啊，伴侶沒准還陶醉在最初的激情裡，你卻翻身下床置之不理了，TA會以為你一直心不在焉，產生不悅聯想：難道我們之間的ML都比不上一份PPT重要？從此降低對性☆禁☆愛的渴望。何況性☆禁☆愛結束後，能量消耗得差不多了，屬於修身養性的時候，如果選擇工作，效率難以保證不說，還很傷身，建議天亮後再考慮完成工作。
5.激情退去後感覺有些不舒服，自己撐？
腰酸背痛，忍下去者：36%
一點點的頭暈，能撐住者：50%
十分不爽，去醫院者：14%
專家解析：在性☆禁☆生☆禁☆活結束後遇到不舒服，正常情況有兩種，一是高☆禁☆潮反應使得生理器官充血未能及時消散；二是體力釋放過度，一時半會兒還在暈乎。但假如你常常在激情殆盡後感到嚴重的頭痛、腰痛、四肢無力，有時還會出血，甚至有暫時性的失憶現象，那麼，你要警惕了！這些可能是疾病的徵兆，請儘早消除隱疾。
●網友支招：歡愛過後還需做什麼
歡愛結束後想要下一次纏綿依舊美好，少不了避免一些健康禁忌，多做利於身體的事情，話這樣說沒錯，但是除了專家告訴你的官方招術，我們也召集了網友支招。
網友“可哥糖”：性☆禁☆生☆禁☆活停止後有些小動作千萬別停下，例如，男人釋放的汗味令女人沉迷，可以趁對方酣睡時，貼近他好好感受一下，既詩意浪漫也益身養心。還可以來點小情小愛：關掉音響，熄滅床頭燈，將鬧鐘定時，替他蓋一床溫暖的空調被。
網友“穀雨”：愛事終止感覺到累了，可以挑幾套簡單的體操來緩解性☆禁☆愛疲勞。通過舒展拉伸的活動，能充分驅趕疲勞。可以趴下來膝蓋貼地，頭部儘量向後仰，背部略為彎曲，臀部挺起，雙臂支撐地面，力度以腰椎部產生舒適感為宜，俯臥壓下維持10秒。也可以站直身體，採用背部挺直、雙手交叉向後漸漸上舉地拉伸，同樣能疏通血脈，緩解性疲勞感。
網友“阿明@阿嬌”：性☆禁☆愛完美告終，高☆禁☆潮反應肯定會帶來女性子宮腫脹，隱約有點不適。儘快消退和保養子宮需要健康的方法：在原地10～20分鐘踏步走，可以提高子宮血液迴圈速度，消退腫脹。緊接著平躺在床上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3～5分鐘，子宮隨身體一起收縮，能夠使身體恢復到歡愛前的狀態。
