正值世界母乳餵養周 母乳餵養要點需牢記

世界母乳餵養周

世界母乳餵養宣傳周是由世界母乳餵養行動聯盟組織發起的一項全球性的活動， 旨在促進社會和公眾對母乳餵養重要性的正確認識和支援母乳餵養。 目前在全球已有120個國家參與此項活動。 國際母乳餵養行動聯盟（WABA）確定每年8月1日至7日為“世界母乳餵養周”， 使全社會積極鼓勵和支持母乳餵養， 拓寬母乳餵養的內涵， 創造一種愛嬰、愛母的社會氛圍。

母乳餵養要點

（1）早開奶、勤哺乳——奶量充足：這是因為開奶時間越早， 越能刺激乳母泌乳和排乳， 不要頭幾天乳汁不足， 就放棄哺母乳。

因為母親在分娩後2-7天正處在泌乳期， 乳汁由少到多有個過程， 在此期間， 只要給寶寶頻繁哺乳， 母乳就一定會多起來。

（2）食量充足、食物多樣——營養豐富：母乳是由母體營養轉化而成， 所以餵奶的媽媽應該食量充足， 母乳才能營養豐富。 食物中蛋白質應該多一些， 除此之外食物中還應有足夠的熱量和水、較多的鈣、鐵和各種維生素。 乳母不應挑食， 否則影響母乳品質。 這個階段的媽媽每天應吃粗糧500克、牛奶250毫升、雞蛋二個、蔬菜500克、水果250克、油50克以及適量的肉類和豆製品， 這樣才能確保能量充足。 其次， 嬰兒的食量有限。 為防止乳汁過稀， 乳母在哺乳期間要儘量避免大量喝水， 以免乳汁含水量過高。 嬰兒的生長發育， 需要足夠的礦物質和維生素。

維生素D有調節鈣、磷代謝作用， 對嬰兒十分重要；鋅是50多種酶的組成部分， 缺乏可影響嬰兒大腦神經系統的正常發育。 維生素B1在哺乳期應攝入5倍的需要量， 才能保證乳汁內的含量。 維生素B2、Bl2及維生素C、E等， 都應增大攝入量。 乳母可在醫生指導下服用維生素和微量元素製劑。

（3）心情舒暢——餵奶順利：媽媽應該力求保持輕鬆、愉快的情緒。 家庭成員尤其是爸爸要多為她創造寬鬆的環境， 促進乳☆禁☆房泌乳和排乳。

（4）避免疲勞：孕婦在分娩時精神、體力消耗很大， 需要較長時間恢復。 然而實際上許多乳母得不到充分的休息， 有的還需晝夜照料孩子， 這就影響泌乳品質。 所以丈夫和家人要多為乳母分擔孩子的護理工作， 使乳母有較多時間休息。

但休息不等於臥床， 乳母也應做適度活動， 才有助於身體恢復， 也有助於泌乳。

（5）謹慎用藥：許多藥物都能通過乳汁進入嬰兒體內， 所以乳母用藥當慎之又慎， 用藥前應詳細閱讀藥品的說明書， 最好按醫生指點用藥。 應特別避免用下列藥物：安定、麥角安、異煙肼、可待因、氯黴素、四環素、磺胺類、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。 另外， 哺乳期間， 乳母如患有感染性疾病和病毒性☆禁☆感冒、肝炎等， 其乳汁就不宜餵養嬰兒。

（6）遠離污染：乳母不能抽煙、喝酒， 少去空氣污濁的場所， 儘量不要住在新裝修好的房間裡， 居室要保持通風， 在未給寶寶斷奶前， 不要在空氣污染嚴重的場所工作。 有機會的話可以多去郊外、森林、山谷等空氣清新的地方散步。

農藥污染的蔬菜、瓜果， 經常使用化學洗滌劑、清潔劑或使用含有鉛、汞、氫醌等有毒性作用的染髮劑、唇膏等化妝品的乳母， 都有可能致自身乳汁污染。

餵奶常識小貼士

1、體重的增長是嬰兒奶量充足的最好標誌。 一般來講， 嬰兒的天齡每增加一天就應相應的增加一塊濕尿布， 如嬰兒生後的第三天， 就應該有3-4塊濕尿布， 並在24小時內至少大便2次。 到生後的第六天， 嬰兒應該有6-8塊濕尿布， 24小時內大便4-6次， 孩子一旦達到這個數量後， 就意味母乳量足夠。

2、偶爾喝杯咖啡對嬰兒無妨， 請在給嬰兒喂完奶後飲用， 這樣的話， 到下次再喂哺嬰兒時， 咖啡因就已經被吸收了。 至於酒精類飲料， 醫生建議啤酒和果酒的飲用量應適度，

而且應該在剛剛哺乳之後喝， 在給嬰兒餵奶期間， 不得喝烈性酒。

3、在上班前3-4周就應開始擠奶， 給嬰兒喂完奶後， 等待45分鐘再擠奶。 每天擠奶2-4次， 通常在早晨乳量最多， 傍晚不宜擠奶。