正在備孕期間可以減肥嗎

如果你的日常飲食習慣健康而均衡， 那麼， 在準備懷孕期間適當的減肥是沒什麼問題的。 但是如果你正在進行節食減肥， 建議最好推遲受孕計畫， 直到你的體重接近自己的理想值再重新計畫備孕。

關於減肥與懷孕之間關係的小建議

體重超重懷孕風險大

如果你的體重在懷孕之前達到或是接近標準值， 你的受孕幾率就會更大。 如果在你懷孕時就超重， 那麼你出現先兆子癇、糖尿病、難產等孕期併發症的風險就更大。

適當減肥對身體有益

如果你超重或肥胖， 那麼即使稍微減輕一下體重也很有益處。

採用正確的減肥方法

採用低脂和富含碳水化合物、纖維、液體（尤其是水）的健康飲食模式， 而且一定要多做運動， 這也是減肥的最好方法。 不過在你開始節食或執行運動計畫之前， 最好先諮詢一下醫生。