正常人的心率一般為60～100次/分， 可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。 一般來說， 年齡越小， 心率越快， 老年人心跳比年輕人慢， 女性的心率比同齡男性快， 這些都是正常的生理現象。 安靜狀態下， 成人正常心率為60～100次/分鐘， 理想心率應為55～70次/分鐘(運動員的心率較普通成人偏慢， 一般為50次 /分鐘左右)。
2 心率過快的原因
成人每分鐘心率超過100次， 稱為心率過速。 心率過速分生理性和病理性兩種：
生理性心動過速是很常見的， 許多因素都影響心率， 如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸煙、飲茶等，
Advertisiment
病理性心率過快， 如全身性疾病， 高熱， 貧血， 缺氧， 感染， 甲狀腺機能亢進， 疼痛， 急性風濕熱， 腳氣病及神經官能症等都可引起心率過快。 在一般情況下， 並不是什麼病會引起心跳過快， 而是患者自身的原因。 有時精神壓力太大了， 因為學生學習壓力過大， 會導致出現精神緊張心率過快等症狀。
3 心率過快的危害
心率過快易動脈粥樣硬化
心率過快， 危害健康， 縮短壽命， 主要源自于增加心血管疾病的發病率和死亡率。
陳魯原解釋， 因為心率是反映交感神經興奮性的一個視窗， 而交感神經興奮增強是包括高血壓在內的許多心血管疾病發生、發展的重要機制之一。
Advertisiment
尤其是高血壓患者， 若經常心率加快， 可使血管內血流加速、壓力增高， 引起血管內膜損傷， 在損傷處可出現脂質沉著， 形成粥樣斑塊(即動脈粥樣硬化)。 因為心率加快、心臟收縮力加強， 容易引起心臟左室肥厚， 而左室肥厚的高血壓病人猝死率明顯增加。 因此， 專家建議， 高血壓患者的心率最好不要超過80次/分鐘， 有心絞痛的病患， 晨起心跳次數應控制在55~60次/分鐘。
房顫 腦卒中風險增3~5倍
除了心率過快外， 心房纖顫(簡稱房顫)也是與高血壓相關、危害嚴重的心跳異常， 房顫患者發生腦卒中的風險是無房顫者的3～5倍。
如果人的心跳會時快時慢、跳跳停停， 稱之為“心律失常”， 房顫就是最常見的一種心律失常。
Advertisiment
房顫發生與年齡增長、臟器機能有關。 一般無心臟病的成年人房顫發生率為0.5%， 60歲增至2%~4%， 60~79歲增至4%~8%， 80歲以上發生率增至8%~10%。
特別要關注的是， 高血壓與房顫經常相伴， 100例房顫中， 9~22例有高血壓;100例高血壓中， 4~6例出現房顫， 其餘是並存， 無法分清發生的次序先後。 高血壓情況下， 人體血管外周阻力增高， 心臟需要加大力來泵血， 用力收縮， 久而久之造成心肌肥厚，
Advertisiment
心跳有總數 “心動”過快會短壽
心跳， 是醫學名詞“心率”的俗稱。 自然界裡， 有一條很有意思的規律， 心率快的動物壽命短：老鼠每分鐘心率300~500次， 壽命只有1~2年;烏龜每分鐘只有心率6~10次， 正常可活上百年甚至數百年。 事實上， 除了特別的冬眠動物外， 如大象、長頸鹿、熊貓等， 大部分動物的心率都快過人類， 而人類屬於自然界裡心率偏慢的， 同時也是較長壽的。
4 心率過緩的原因
引起心動過緩的最常見的原因是病理性竇性心動過緩、竇性停搏、竇房阻滯、房室傳導阻滯。
病理性竇性心動過緩的表現為有不適症狀的心跳慢。 病因多為病態竇房結綜合征、急性心肌梗死、甲狀腺機能低下、顱內壓增高或使用了有減慢心率作用的藥物(如倍他樂克、異搏定、洋地黃類藥物、利血平等)。
Advertisiment
竇性停搏、竇房阻滯、房室傳導阻滯的表現為心跳有較長時間的停搏。 引起這種情況的病因有病態竇房結綜合征、傳導系統退行性改變、先天性房室傳導組織、心肌炎、心肌梗死等。 停搏時間超過3秒是非常危險的， 可引起惡性室性心律失常， 導致猝死。
對於有症狀的心動過緩患者， 尤其是影響患者的生活品質， 或心跳停搏在3秒以上， 或伴一過性眼黑、暈厥者應進行積極的治療。
5 心率過緩的危害
如果心率及脈搏少於50次， 多數是病理性， 需要治療， 嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。 原理是心跳過慢， 心房供血不足， 導致人體缺氧缺血，出現代償性心室加快運動來供血，室運動過速，反而造成回不了血，就會出現猝死，嚴重者可能死於睡夢中。運動、日常活動後心跳也無法回到70~80次/分鐘的人，要特別注意。
6 如何保持理想心率
首先是靠運動。常常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率偏慢(運動時心率加快，但運動使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢)。靜息心率能在50～65次(睡眠中的心跳次數可以為38～50次/分)是健康心臟的標誌，也是長壽的標誌。
其次是保持適當體重。肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調節飲食來保持適宜的體重。
此外，吸煙與飲酒均可使靜息心率加快，故應戒煙與限酒。
不少老年人心率一慢(除病理性改變外)就害怕，是不妥當的。有研究證實，靜息心率快會數倍地加速心血管病的進展，因此，應該採取措施控制過快的心率。醫生們常給高血壓病及冠心病患者服用β受體阻滯劑，其目的之一就是使心率減慢，保護心臟。
導致人體缺氧缺血，出現代償性心室加快運動來供血，室運動過速，反而造成回不了血，就會出現猝死，嚴重者可能死於睡夢中。運動、日常活動後心跳也無法回到70~80次/分鐘的人，要特別注意。
6 如何保持理想心率
首先是靠運動。常常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率偏慢(運動時心率加快，但運動使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢)。靜息心率能在50～65次(睡眠中的心跳次數可以為38～50次/分)是健康心臟的標誌，也是長壽的標誌。
其次是保持適當體重。肥胖會使心臟負擔加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調節飲食來保持適宜的體重。
此外，吸煙與飲酒均可使靜息心率加快，故應戒煙與限酒。
不少老年人心率一慢(除病理性改變外)就害怕，是不妥當的。有研究證實，靜息心率快會數倍地加速心血管病的進展，因此，應該採取措施控制過快的心率。醫生們常給高血壓病及冠心病患者服用β受體阻滯劑，其目的之一就是使心率減慢，保護心臟。
