正常寶寶每天要吃多少魚肝油

在日常生活中， 魚肝油是很常見的一種保健品， 很多寶寶都會經常食用。 魚肝油營養價值高， 含有豐富的維生素A和D， 能保持寶寶營養均衡， 促進寶寶的發育。 但是， 魚肝油的服用也是有講究的， 不能隨意亂服用， 否側會造成危害。

小兒亂服魚肝油易中毒

吃魚肝油可以預防、治療佝僂病， 這已是眾所周知的事情。 魚肝油是強壯骨骼的營養物品， 在一般人心目中， 嬰兒時期經常服用魚肝油已成為必不可少的東西。 但是， 魚肝油也像其他營養品一樣， 有利也有弊。 不要認為魚肝油是營養品， 吃得越多越好。

有些年輕的父母給孩子服了一段時間後沒有達到“預期”效果， 就無限度地加大劑量， 結果造成物極必反， 不但無益， 反而有害， 孩子出現皮膚油光奇癢， 頭髮脫落、胃腸消化功能低下；可另一方面， 有些家長卻認為吃不吃魚肝油無所謂， 孩子照樣成長， 尤其在冬季期間， 終日不見陽光的屋子裡， 從來也不適當地補充些魚肝油和鈣片， 結果使孩子頭顱變方形， 胸廓畸形， 四肢彎曲， 孩子得了佝僂病。

維生素A易引起中毒

魚肝油中的主要成分是維生素A和D， 它們是人體生長發育必需的物質。 普通魚肝油丸， 每丸內含維生素A300國際單位， 維生素D300國際單位；濃縮魚肝油丸， 每丸內含維生素A10000國際單位， 維生素D1000國際單位。 因此， 魚肝油兼有維生素A和D的作用。

有些人把魚肝油當成滋補品給小孩長期大量服用， 這種做法是錯誤的。 因為魚肝油是用來防治佝僂病， 並以維生素D的含量來計算魚肝油服用量的， 如果忽視其中維生素A的含量， 容易造成維生素A中毒。

人體需要維生素A的量極微， 從食物中攝取， 已足夠生理需要。 目前， 由於人民生活水準不斷提高， 飲食營養不斷豐富， 維生素A缺乏症已較少見。 只有在人體患某些疾病， 如肝炎、胰腺炎、腹瀉等；或在長期發熱、懷孕、授乳時， 由於維生素的需要量增加， 才會出現維生素A缺乏症。

維生素D也易引起中毒

為防治小兒佝僂病， 首選的藥物， 應是維生素D， 魚肝油中所含維生素D的量， 小於維生素A10倍， 巳如上述， 如用魚肝油來防治佝樓病，

在維生素D達到治療量時， 維生素A已遠遠超過了需要量， 這樣就往往產生維生素A蓄積中毒。 維生素A中毒， 發病緩慢， 常見症狀為毛髮脫落、皮膚乾燥、奇癢、食欲不振、脂溢性皮炎、容易激動、口角皺裂、肝脾腫大及顱壓增高等症狀。 維生素D也能引起中毒， 常表現為食欲不振、噁心嘔吐、血鈣過高、腎功能減退等， 嚴重者將危及小兒生命。 發生魚肝油中毒現象， 應立即停藥， 並去醫院診治。

長期濫用魚肝油的危害

盲目濫服和長期過量服用魚肝油， 會讓兒童維生素A、D急性中毒， 還可引起顱內壓增高， 頭痛、噁心、嘔吐、煩躁、精神不振、前囟隆起， 常被誤認為是患了腦膜炎。 慢性中毒則表現為食欲不振、發燒、腹瀉、口角糜爛、頭髮脫落、皮膚瘙癢、貧血、多尿等。

但是幾乎沒有父母將寶寶的這些症狀跟魚肝油掛上聯繫。

如何正確服用魚肝油

正常寶寶每天要吃多少魚肝油

根據大量的研究發現， 寶寶每天需要10微克(相當於400單位)的維生素D和400微克(相當於1330單位)的維生素A， 一旦吃得較多， 將儲存在肝臟和皮下脂肪裡， 但是過量會引起中毒。 不過， 只要每天吃的維生素D不超過20～25微克(800～1000單位)， 維生素A不超過2000微克(6670單位)， 就不會過量。

寶寶多大開始補充魚肝油

魚肝油應該從寶寶出生後15天(也就是第三周)就開始補充， 最初每天吃一滴。 如果大便正常， 一周後就可以加到每天2滴， 逐漸增加， 直到每天吃一丸。 只要寶寶沒有腹瀉， 就一直吃到2周歲。

怎樣給寶寶喂魚肝油

媽媽可以用吸管吸出一定劑量的魚肝油滴劑，

放進寶寶嘴角內或舌頭下， 便於寶寶慢慢舔吃。 注意， 不要將魚肝油滴入奶瓶內服用， 鈣和魚肝油都應該在餵奶後半個小時以後吃。

2歲後的寶寶一般不需要吃魚肝油

寶寶的皮膚如果能直接受到太陽光的照射， 就能合成維生素D的初級產品(D3原)， 它能根據人體是否需要慢慢轉變成維生素D3， 並供人體使用。 2歲以後寶寶受到陽光照射的機會很多， 所以一般不需要再吃魚肝油了。

專家提醒：魚肝油、深海魚油、鯊魚肝油三者不同。 魚肝油主要是提供維生素D；深海魚油主要含有腦黃金(DHA)， 可幫助神經統和視網膜的發育；鯊魚肝油則含有烷氧基甘油， 能提高人體的抵抗力。 三者不能相互代替。

寶寶服用魚肝油關鍵時間點

寶寶服用魚肝油家長需記住以下3個關鍵時間節點：

寶寶出生後第3～4周

寶寶應該何時開始吃魚肝油?嬰幼兒對維生素A、D的需求量與成人不同，因此一定選擇嬰幼兒專用的魚肝油產品。同時，不同品牌的嬰幼兒魚肝油適用年齡不盡相同，有的只適合6個月以上的寶寶，而不適合新生兒，切忌買錯哦。

一般情況下，在寶寶出生後第3、4周可添加魚肝油(主要成分維生素A、D)。國外魚肝油的產品包裝上會標示“for kids”、“Infant”、“for children”、“for 6months-1year”、“1-4 yrs”等可區分適用人群的字樣。

寶寶1～2歲

寶寶是否每天都需要吃魚肝油?寶寶每天需要10微克(相當於400單位)的維生素D和400微克(相當於1330單位)的維生素A。如果大便正常，根據正確服用劑量可一直吃到2周歲。

同時，媽媽還要學會計算，根據產品的建議服用量，寶寶每日服用的維生素A、D是否超過該年齡段的每日推薦攝入量；若超出，需要減量服用。

除維生素A、D外，鱈魚肝油還含有豐富的DHA成分，鯊魚肝油會含有AKGs，但都只是作為輔助營養素，因此在挑選的時候不必追求這些成分高含量。

寶寶2～3歲後

何時停用?寶寶2～3歲後，飲食品種和戶外活動增多，一般無須再額外補充魚肝油。因為維生素A、D均屬於脂溶性維生素，排泄率低，長期過量攝入或會引起中毒。 

寶寶出生後第3～4周

寶寶應該何時開始吃魚肝油?嬰幼兒對維生素A、D的需求量與成人不同，因此一定選擇嬰幼兒專用的魚肝油產品。同時，不同品牌的嬰幼兒魚肝油適用年齡不盡相同，有的只適合6個月以上的寶寶，而不適合新生兒，切忌買錯哦。

一般情況下，在寶寶出生後第3、4周可添加魚肝油(主要成分維生素A、D)。國外魚肝油的產品包裝上會標示“for kids”、“Infant”、“for children”、“for 6months-1year”、“1-4 yrs”等可區分適用人群的字樣。

寶寶1～2歲

寶寶是否每天都需要吃魚肝油?寶寶每天需要10微克(相當於400單位)的維生素D和400微克(相當於1330單位)的維生素A。如果大便正常，根據正確服用劑量可一直吃到2周歲。

同時，媽媽還要學會計算，根據產品的建議服用量，寶寶每日服用的維生素A、D是否超過該年齡段的每日推薦攝入量；若超出，需要減量服用。

除維生素A、D外，鱈魚肝油還含有豐富的DHA成分，鯊魚肝油會含有AKGs，但都只是作為輔助營養素，因此在挑選的時候不必追求這些成分高含量。

寶寶2～3歲後

何時停用?寶寶2～3歲後，飲食品種和戶外活動增多，一般無須再額外補充魚肝油。因為維生素A、D均屬於脂溶性維生素，排泄率低，長期過量攝入或會引起中毒。