正常心率

1、初生兒的心率很快， 可達130次/分以上。

2、心跳普遍會比較快一些， 大部分都在90-130之間， 年紀越小， 心跳往往越快， 這是一個普遍的常識。

1、正常成年人安靜時的心率有顯著的個體差異， 平均在75次/分左右(60—100次/分之間)。

2、男性跳的慢， 女性跳得快， 情緒激動和運動時跳得快， 休息和空閒時跳得慢。

3、國人男性靜息心率的正常範圍為50—95次/分， 女性為55—95次/分。 所以， 心率隨年齡， 性別和健康狀況變化而變化。

1、60歲以上老年人心跳可減慢， 但最慢不能低於每分鐘50次， 運動員或強體力勞動者， 由於心排量比正常人明顯增大，

2、發熱、情緒、激動、精神緊張、恐嚇等均可有一次性心跳次數加快， 這是機體正常調節的反映。

1、運動

常參加各種強度適宜的運動， 就會使靜息心率變慢。 雖然運動時心率加快， 但運動能使心功能得到鍛煉， 從而使靜息心率減慢。 運動前要自覺舒適、無疲勞感， 一般運動不要超過1小時， 而且每次最佳時間為30分鐘～60分鐘， 每週至少堅持3次運動。

2、改正不良的生活方式

熬夜、吸煙、飲酒均可使靜息心率加快。 少喝濃茶， 特別是不要在睡前喝， 否則容易導致失眠。 還應定時大便， 保持排便順暢。

3、保持適當體重

肥胖會使心臟負擔加重， 心率加快， 因此肥胖者要通過健身運動， 調節飲食來保持適宜的體重。

4、保持心態平和

生活中心態要平和， 不要總著急、生氣， 如果因為緊張、生氣等情況出現心率過快， 可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復平靜。

5.藥物治療

某些疾病如高血壓及冠心病引起的心率加快， 可根據醫囑服用藥物， 使心率減慢， 保護心臟， 減少與控制心肌缺血事件， 改善心功能， 延長壽命。

1、做好詳細的心臟檢查

如果出現心悸、胸悶或者頭暈等症狀， 這很有可能就是因為患上了心律不齊。 面對這種情形， 需要到專業心臟科做好全面詳細的心臟檢查， 確定是否患上心律不齊， 避免忽視了病情。

2、堅持服藥

使用藥物治療控制病情的方式其實是需要一個長期的療程的， 如果患者中途自行停藥，

3、及時的治療

針對這種噁心的心律不齊就算是沒有不適症狀， 也要及時的進行治療， 避免悲劇的產生。

4、養成良好的生活習慣

患上心律不齊的患者， 在生活中要儘量做到戒煙戒酒。 同時要保持樂觀、豁達的心態， 儘量不要讓負面情緒影響到自己。