安靜狀態下， 成人正常心率為60～100次/分鐘。
理想心率應為55～70次/分鐘(運動員的心率較普通成人偏慢， 一般為50次/分鐘左右)。
心率：也就是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數。
說明：
1、心率可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。
2、一般來說， 年齡越小， 心率越快， 新生兒每分鐘可以跳到150次。
3、老年人心跳比年輕人慢， 女性的心率比同齡男性快， 這些都是正常的生理現象。
2 心跳過快
在平時假如成人安靜時每分鐘心跳超過了100次， 醫學上就算作“心動過速”。
原因：
1、生理性：
生理性竇性心動過速是很常見的，
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2、病理性：
高熱、貧血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、心衰和心肌病等疾病引起心動過速。
3、藥物性：
如擬交感神經藥物如麻黃素、腎上腺素。 副交感神經阻斷藥物如阿托品、咖啡因、甲狀腺素、苯丙胺等可引起心動過速。
說明：
“心動過速”不是病名， 而是一個症狀。
3 心跳過慢
假如成人安靜時每分鐘心跳少於60次的， 則是“心動過緩”。
心動過緩有幾種類型， 最常見的是竇性心動過緩。 竇性心動過緩可分為病理性及生理性兩種。
生理性竇性心動過緩是正常現象， 一般心率及脈搏在50～60次/分，
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心率或脈搏小於50次， 多數為病理性， 需要治療， 嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。 竇性心動過緩主要是由於迷走神經張力過高所致。
原因：
1、生理性：
正常人， 特別是長期參加體育鍛煉或強體力勞動者， 可有竇性心動過緩。 睡眠和害怕也會引起一時性心動過緩。 再如一些手法壓迫眼球， 按壓頸動脈竇， 嘔吐， 血管抑制性暈厥等， 可引起竇性心動過緩。
2、全身性疾病：
甲狀腺機能減退、阻塞性黃疸、顱內壓增高、某些感染如鉤端螺旋體病、傷寒、流行性☆禁☆感冒、傳染性單核細胞增多症、白喉恢復期、垂體功能遲鈍、高血鉀、堿中毒、食道憩室、抑鬱症、都可引起竇性心動過緩。
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3、心臟血管性疾病：
急性心肌梗塞， 慢性缺血性心臟病， 竇房結炎症， 心肌炎、心內膜炎、心包炎侵及竇房結， 竇房結動脈的血栓、擴張、炎症， 某些心肌病如澱粉樣變性。
4、藥物性：
β-受體阻滯劑、利血平、胍乙啶、嗎啡、洋地黃、奎尼丁、利多卡因、乙胺碘呋酮、異搏定、新斯的明、麻醉藥等， 可引起竇性心動過緩。
4 正常心跳怎麼調理?
1、運動
常參加各種強度適宜的運動， 就會使靜息心率變慢。 雖然運動時心率加快， 但運動能使心功能得到鍛煉， 從而使靜息心率減慢。
一般適宜的運動心率是“170-年齡”， 如一個50歲人， 運動心率控制在120次/分鐘為宜， 過快說明運動量過大， 達不到也起不到效果。
運動前要自覺舒適、無疲勞感， 一般運動不要超過1小時，
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2、改正不良的生活方式
熬夜、吸煙、飲酒均可使靜息心率加快。 少喝濃茶， 特別是不要在睡前喝， 否則容易導致失眠。 還應定時大便， 保持排便順暢。
3、保持適當體重
肥胖會使心臟負擔加重， 心率加快， 因此肥胖者要通過健身運動， 調節飲食來保持適宜的體重。
4、保持心態平和
生活中心態要平和， 不要總著急、生氣， 如果因為緊張、生氣等情況出現心率過快， 可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢復平靜。
5、藥物治療
某些疾病如高血壓及冠心病引起的心率加快， 可根據醫囑服用藥物， 使心率減慢， 保護心臟， 減少與控制心肌缺血事件， 改善心功能， 延長壽命。
