正確按摩方法幫助緩解眼部疲勞

導語現在社會孩子的壓力越來越大， 孩子用眼越來越多， 常常會造成孩子疲勞， 連續如此將使孩子造成眼部疲勞。 那麼有什麼好的方法能夠緩解孩子眼部疲勞呢？
對於緩解眼部疲勞媽媽們會選擇讓孩子做眼保健操， 來緩解， 但是眼保健操只是部分的按摩方法， 讓我們來介紹更全面更有效的眼部按摩方法吧。

緩解孩子眼睛疲勞的方法
眼部保健按摩法是通過按摩手法對穴位的刺激， 達到疏通經絡， 調和氣血， 增強眼部周圍的血液迴圈， 改善眼部神經的營養， 解除眼肌疲勞的功效。
常用按摩方法
有一雙明亮健康的眼睛， 孩子才能更好地觀察這個世界， 保護孩子的眼睛， 要從小做起。
1 靜坐：屈膝正坐， 雙手放於膝上， 靜坐2~3分鐘。
2 按揉攢竹：用食指、中指兩指螺紋面著力， 分別按揉寶寶兩側眉頭凹陷中的攢竹穴100次。
3 按揉魚腰：用兩手拇指螺紋面著力， 分別按揉兩側眉毛中點處的魚腰穴100次。
4 揉絲竹空：用兩手中指螺紋面著力， 分別按揉寶寶眉梢處的絲竹空100次。
5 擠捏晴明：以左或右手拇指、食指分別置於雙側晴明穴上， 用相對用力的擠捏， 以局部有酸脹感為度。
6 按摩太陽：用兩手拇指分別揉摩寶寶兩側眉梢和目外眥之間向後約1寸處凹陷中的太陽穴100次。
7 點揉四白：用兩手拇指分別點揉寶寶兩側眶下孔凹陷處的四白穴100次。
8 刮眼眶：以雙手食指第二節橈側面刮眼眶， 自上而下為一圈， 輪刮上下一圈計四拍， 共100次。
9 點按風池：雙下肢肘關節屈曲， 兩手上舉， 以中指點按風池50次。
10 推揉頸部：用雙手食指、中指、環指三指推揉頸部正中及頸椎兩旁肌肉， 自上而下5~10遍。
11 活動頸肩：搖頸聳肩， 低頭自左向後向右再向前， 反復8次， 雙肩關節聳動向前8次， 向後8次。
備註：當然， 如果一次完成所有的步驟， 時間會比較長， 對沒有什麼耐心的孩子來說很難堅持下來， 因此家長可以根據孩子的情緒以及自己的時間， 自行取捨， 有選擇地進行， 一樣有不錯的效果。
緩解眼部疲勞按摩方法
很多孩子愛看動畫片， 而電視強烈的視覺刺激對孩子的視力發展非常不利， 因此在控制孩子看電視時間的同時， 也可以幫寶寶按摩眼部， 減緩眼部肌肉的疲勞。
指壓、按摩眼周
1 在眼睛上方， 從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。 用大拇指的指腹按摩太陽穴處， 每按一處， 引導孩子深呼吸一次。
2 將中指放在眼尾處， 朝外側輕輕地提拉按摩。
3 將手指放在眼睛下方， 從眼尾向眼角慢慢移動， 用食指和中指（或中指無名指）指腹按壓眼瞼。
按摩臉頰及眉頭
1 在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式， 稍微用力按摩。
2 在顴骨上方處以畫圈的方式按摩， 這個步驟再加上一步眉頭按摩， 每次平均約按3分鐘即可。
小編點評：媽媽們要注意了， 孩子眼睛疲勞要注意休息， 並做相應的按摩來緩解， 孩子眼睛疲勞很大程度是因為不良的用眼習慣造成， 媽媽們要注意給孩子培養好的用眼習慣， 讓孩子注意眼部護理， 從小培養好的生活吸光和用眼習慣， 這樣才能夠讓孩子預防近視， 保護好眼睛。