正確看待孩子的睡眠

關於孩子的睡眠問題， 你要盡自己最大的努力， 但是如果事情有時不太順利的話， 你也不要沮喪。 是的， 為了讓孩子準時地小睡和晚上睡覺， 你要做出堅持不懈的努力。 但是作為父母， 如果你沒有把所有的事都做得很完美， 你也需要把內心的焦慮和抱怨放在一邊。 不可避免地， 有時候因為你疏忽了讓孩子和其生物節奏保持一致， 孩子可能就沒有睡好。 或者如果孩子在幼稚園或者被保姆帶著， 你不在他身邊， 所以沒在小睡的時間讓他上床睡覺， 這時你要原諒自己， 並且確保他的保姆理解你關於孩子睡眠時間表的意願，

在家裡， 如果孩子有1～2個(或者更多)晚上上床時間較晚， 不要自責。 你只需要儘快回歸正軌， 幫助他回到正常的睡眠例行程式。 有效地處理孩子的睡眠問題很重要， 這不僅僅是為了孩子好， 而且因為他的睡眠障礙會干擾你的休息需要。

記住， 幫助孩子睡覺是父母最大的挑戰之一， 但是這對孩子的健康有很大的回報， 不管是現在還是未來。 很多成年人長期睡眠不好， 那是因為兒童時期養成的模式持續到了後來。 睡眠不好是一種習得行為， 如果一個孩子得不到高品質的睡眠， 他可能就不知道怎樣才能睡得好。 在很多情況下， 睡眠問題可能很多年都是他生活的一部分。 你越早開始處理孩子的睡眠問題， 你就越可能解決這些問題。 記住， 兒科醫生是為你提供支援、建議和安慰的來源。 而且， 很多兒科醫療中心有專門幫助孩子睡得更好的人。