正確緩解孩子憤怒的方式

面對憤怒的孩子， 父母首先考慮的是如何讓他安靜下來， 現實生活中， 我們最常用的是“壓制”和“引誘”， 可是這兩種方法卻只是“治標不治本”， 多用並且還會出現諸多“副作用”。

孩子的憤怒雖是惱人的， 但卻是正常情緒。 在此， 我們介紹幾種方法， 幫父母協助孩子用積極的方法控制和引導自己的不良情緒。

瞭解原因， 表示理解

首先要問明原因， 如果孩子表達不清， 父母可提示他回想生氣的理由， 如：“你是不是不舒服？”或“是不是和小朋友吵架了？”問明情況後， 父母對孩子給出的合理理由應表示理解和尊重，

露出笑臉， 給予擁抱

有時， 父母只需要向孩子表達自己的關愛之情就足以令孩子轉怒為喜。 走近正在生氣的孩子， 給他一個親吻或擁抱， 都可以起到鎮靜的作用。

合理表達， 樹立榜樣

就算孩子的憤怒的確有合理原因， 也應建議他用合理的方式表達出來。 允許他用語言大聲講出來， 但不能用動作來發洩， 要絕對禁止孩子在發怒時打人或摔東西；應鼓勵孩子直截了當地表達自己的願望， 而不是用委屈和抱怨的消極態度。

釋放憤怒， 轉移注意

當孩子生氣時， 應建議他去做一些他喜歡做的事情來釋放不良情緒。 例如， 出去散散步， 在喧鬧的音樂聲中隨便跳跳舞， 或者跳繩， 從而改變血液流動方向；洗個澡， 把憤怒“洗掉”等等。

憤怒讓人感到壓抑、困惑和疲憊， 但既然無法避免， 就不妨通過積極的約束和消解方法， 教會孩子有效地處理自己的憤怒情緒。