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正確認識自己的性格有利於孕媽掌控"孕程"

為了讓自己快樂多一點, 為了讓胎寶寶健康多一點, 准媽咪不妨先認識一下自己的性格, 再找到對症的好辦法把陰霾掃去, 讓孕期一路好心情。

很多醫學研究表明, 不同的性格會有不同的心情晴雨錶, 性格是對一個人情緒影響的一個很重要的因素。 性格不穩定、情緒控制差、敏感、多疑、壓抑、悲觀的准媽咪在孕期較易出現緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒;而情緒穩定、控制力強、自信心與自尊心強、樂觀的准媽咪心理穩定性高, 孕期心理健康, 狀態好。

心理學家按照性格是否穩定和是否外向兩個指標,

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將人的性格分為四種類型——內向穩定型、內向不穩定型、外向穩定型和外向不穩定型。 不同性格的准媽咪對待孕期的反應會有不同的態度。

內向穩定型:

被動、謹慎、有思想、安寧、克制、可靠、溫和、鎮靜。

內向不穩定型:

心境波動、焦慮、冷靜、莊嚴、悲觀、嚴峻、文靜、保留己見不好交際。

外向穩定型:

社會化、開朗、健談、易有反響、悠閒、活潑、無憂無慮、善於領導。

外向不穩定型:

易怒、不安定、進攻好鬥、易激動、易變、衝動、樂觀主動。

內向不穩定型:

此種性格的准媽咪最容易發生心理問題, 因為她本身的情緒波動大, 又不善於和別人溝通和傾訴, 自己內心的焦慮和痛苦沒辦法以有效的方式化解掉, 所以情緒不好很難調整過來。

陰轉晴TIPS:

1、有意識地控制自己的情緒,

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一旦心情特別壞, 儘量做一些或者想一些其他的事情。

2、如果真的特別擔心或害怕, 就把它說出來, 說給老公、父母或者好朋友, 讓他們幫你分析, 你就會覺得事情遠沒那麼可怕, 你也會卸下這個思想包袱。

3、內向不穩定型准媽咪是最需要幫助的, 因為她自己不善於表達自己的感受, 所以你需時常觀察她的思想狀況, 如果遇到不太好的情況, 及時交流開導她, 讓她心情好起來。

4、內向不穩定型的准媽咪比較敏感, 情緒變化也較大, 所以可能有時會發發脾氣, 或者以平時不太容易接受的方式來發洩, 這時家裡人尤其是准爸爸應該明白這是她的情緒不穩所致, 不是她故意與大家過不去, 理解她, 讓她心情平和下來,

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這時老公體貼的表示和堅定的信念是讓她陰轉晴的最好辦法。

外向不穩定型

性格開朗活潑, 喜歡與人交往, 有不高興的事喜歡傾訴。 但是情緒不穩定, 波動大。

陰轉晴TIPS:

1、性格開朗是你的一大法寶, 也是你減壓的手段, 多與人交流這對你很輕鬆。

2、可以多參加准媽咪的聚會, 多交流交流彼此的感受。

3、一定要多注意控制自己的情緒, 不能任其氾濫下去, 找個朋友或者一件有意思的事把自己從壞心情中拉出來。

內向穩定型

這種性格的准媽咪非常棒的一點是情緒穩定, 很少出現太大的波動。 缺點是不太主動與別人溝通, 孕期裡的准媽咪情緒會比平時波動大一些, 所以自己一個人承載會有很大的壓力。

陰轉晴TIPS:

1、可以向有經驗的准媽咪探討自己擔心的問題,

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很可能你會發現自己特別擔心的事情再正常不過了。

2、多參加准媽咪的聚會, 把自己的孕期心情傾訴給大家, 把這些東西都說出來以後, 你就會發現心情好極了。

3、把自己平時平衡自己心態的“武器”拿出來, 或聽音樂或逛街或寫日記, 一定有一樣好使。

外向穩定型

這種類型的准媽咪是心態最好的, 性格開朗情緒穩定, 很善於調節自己。 一般都不會出現太大的心理問題, 即使出現問題, 也能很快調整過來, 有自己一套調整情緒的辦法。

陰轉晴TIPS:

遇到心情不好的時候, 動用自己平時調整情緒的絕招, 一般都會奏效。

愛心提示:

心理學發現, 一件不可控制或不可預見的事情對人的威脅最大,

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而如果相信某些事是可控制的, 就會減輕心理負擔, 妊娠對準媽咪來說有很多事情是不可控制和不可預見的, 所以多知道一些孕產的知識, 通過看書、聽講座等方式學習相關知識, 對於減輕准媽咪的焦慮十分有效。 無論是哪種性格的准媽咪, 科學都是值得推薦的最容易說服自己的好方法。

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