正確調整孕期站姿既保護了你又保護了胎兒

懷孕後， 准媽媽的肚子越來越大， 分量也越來越沉， 脊柱所承受的壓力也越來越重。 保持正確的站姿， 可以保證脊柱免受傷害。

准媽媽的肚子太重， 為了使重心後移， 常常要把腰稍微向前挺， 背略向後弓。 但是， 這種姿勢站久了， 會令背部疼痛， 甚至對你的脊柱健康不利。 育兒專家建議， 准媽媽可以適當地調整站姿， 這樣不僅可以幫助准媽媽緩解背痛， 而且對你的脊柱也有好處。 試試下面三個方法：

1、提重物走路姿勢。

走路時要用膝蓋部分用力抬腿邁步， 保證背部的挺直， 臀部微微翹起。

2、起坐站立。

無論是從床上還是沙發上站立起來時，

3、刷牙的姿勢。

因為站立的越直對脊柱的負擔越小， 所以不要過分向盥洗池傾斜。 此外， 還可以用手撐在盥洗檯子上， 減輕脊柱的壓力。